年纪越大，血液垃圾也越多!秋天这一物带皮吃，清血、祛病、延寿!

我们不难发现，老年人患心血管疾病的非常多，这是因为老年人血液里的垃圾越来越多了，导致身体出现了很多的问题，今天告诉你们该改怎么清除血管内的垃圾？年纪越大，血液垃圾也越多!秋天这一物带皮吃，清血、祛病、延寿!

1 清除血管斑块、防止动脉粥样硬化 红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

2 清除体内的自由基 红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。

3 抑制胆固醇、加速排泄胆固醇 日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。 此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。

4 辅助控血糖 奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。