心有万重山及物
为苍生健康发声
早在这次疫情之前，艾灸就已经在养生圈子成为很火很酷的一种养生方式。
像很多明星都会选择艾灸来保养自己的身体，最著名的明星就是孙俪，不仅给自己艾灸，还给老公邓超艾灸。40岁的孙俪，因为懂得中医养生，依然保持年轻漂亮，气色俱佳。
从老公邓超的微博上发的照片，网友们纷纷羡慕不已，一时之间火遍微博。
直到现在全部放开，开始进入了全民艾灸时代，好像身上不带点艾烟的草药香味，就显得不那么跟得上全民养生抗疫的潮流。
从上面图片可以看出，孙俪在给邓超艾灸膝盖附近的穴位，灸学家猜测，懂中医的孙俪，最有可能是给邓超艾灸阴陵泉和足三里。
这两个穴位一升一降，一个能升脾之清气，一个能降胃之浊气，促进人体新陈代谢，搭配在一起，往往能出现神奇的效果。
今天灸学家就跟大家分享一下，这两个穴位如何搭配，才能滋养一身的气血，健脾养胃，美容养颜，提升免疫力。如果有脾胃问题，以及一些内科问题，都可以这样灸。
一、阴陵泉
阴陵泉属于足太阴脾经，位于小腿内侧。有清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络，排渗脾湿，益肾利湿、行气消肿的作用。
主治脾、肾二经病，凡由中焦虚寒、下焦湿热所致的病症多选用此穴施治。具有健脾益气、利湿消肿的作用。跟水相关的问题，都可以艾灸此穴。
与足三里搭配时，可以左腿取阴陵泉，右腿取足三里，合于太极左升右降之理。
位置如图，可以用昨天文章分享的办法施灸，用手揣到大概位置，然后用艾灸寻找吸力点，静心感受灸感，结束时间以灸感消失或者艾条灼热为准。一般15～20分钟。
二、足三里
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。药王孙思邈在《千金方》中提到【若要安，三里常不干】，可见足三里这个穴位的重要性。
常灸足三里，能够引胃之浊气下行，有利于改善身体元气亏损，从而可以缓解身体出现的全身疲乏和胸闷气喘等多种的不良症状，缓解脾胃虚弱，改善身体气血不足，缓解身体出现的四肢疲乏和脸色苍白以及头晕头痛症状，还可以促进身体继续恢复，提升免疫力。
位置参考如图，阴陵泉和足三里一起搭配时，也可以先灸一下中脘穴，效果更佳。
艾灸时候还非常讲究饮食，如果饮食得当，会让艾灸的效果翻倍，要是饮食不注意，吃了寒凉生冷刺激的食物，不仅症状得不到改善，还可能会加重一些问题。
因为艾灸能够调动体内的气血，温灸也能一定程度补气，但是人体大部分的气血还是要通过脾胃吸收食物来转化，如果脾胃空空，或者自身气血不足，那么艾灸的效果就会打折扣。
艾灸是一种物理的方法，通过外力来干预人体气血经络的运行，改变人体的磁场，以达到调理身体的目的。如果能搭配食疗一起内外同调，会让艾灸发挥出更多的出其不意的效果。
像中医食疗上讲，人参能大补元气，提升免疫力。医圣张仲景曰【补气须用人参，血虚者亦须用之】，在《沽古珍珠囊》曰：人参，甘温，补肺之阳，泄肺之阴，肺受寒邪，宜此补之。
而且，古代调理脾胃的方子里常加人参，因为人参能“鼓舞胃气”，激发胃之阳气，这样才能更好的吸收其他诸味药材。
但是人参虽然好，却非常讲究搭配。今天灸学家跟大家推荐一款经过精心配比的道医食疗小方糕，里面就含有补元气的人参，以及补精益气的九蒸九晒黄精、健脾胃的山药、温中润燥的蜂蜜、养心安神的莲子、美容养颜的葛根、驱寒气的桂花、健脾胃的麦芽糖、化肠胃积食胀气的鸡内金等9大药食同源成分。
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今天分享到这里，下期见～
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