其实每天运动最重要的一点是，对自己有约束，这就像是一场博弈，与自己的挑战，在这个过程中成长不断优化。身体这个东西，是唯一你对它好，它便对你好的东西。
未来没有网红了，都是流量主，流量主要是跨平台的，也就是只负责搞流量，具体的后面销售渠道，变现方式不需要注量主考虑的，他可以做电商，也可以做医美，也可以做课程。核心就是要火，要有流量。所以做一个号的目标不仅仅是为了变现，没有变现能力的人需要对接资源，这个时候不用苦哈哈的组团队了，而是找靠谱的合伙人，直接推产品。未来流量主的地位会跟一些企业地位一样，变成渠道公司。
未来会有越来越多的年轻人，工作2-3年之后就直接出来做自己的生意，打工的收益越来越低，到最后就是温饱。尤其是对于一线城市而言。
很值得深思的一句话，不要把作品当作自己，要把自己当作作品。
当绝大部分人都习惯以视频的形式消费信息的时候，能读长而深的文字就变成了一个天然的竞争优势。
问：如果我们花了很多时间精力培养员工，但他们之后走了怎么办？
答：那你有没有想过如果不花这个时间精力培养员工，他们一直留在这儿怎么办？
在投资中，真正难的不是很多时候是运气而不是能力左右了我们短期的收益——真正难的是，这个「短期」的时间可能是十几年。
没有钱的生活没意思；不赚钱的生活没劲；不赚钱的生活连花钱都是心虚的，连旅游都是没底的，连做个爱都想着怎么能管对方要点钱出来。这样的人哪有什么精神可言，哪有什么价值观可言，哪有什么尊严而言，很多人没有钱，没有能力赚钱——于是就自我合理化了，告诉自己钱不重要，看重钱的人都是没有感情的人。认知低下的人怎么可能赚到钱？认知低下的人怎么可能突破阶层？认知低下的人怎么可能把事情作好？他们只配当一个消费者，被商家的广告玩弄于股掌之中，永远没有改变命运的可能。
很多人穷，于是去穷游，于是逃避生活，去丽江大理拉萨当义工，游山玩水，号称放空自己。我没见过一个放空自己的人赚到钱的。实际上丽江大理拉萨这种地方，我也经常去，就算是放空自我，女文青也喜欢和有车的人睡觉，也喜欢和开客栈的老板睡觉，也喜欢和会唱歌的歌手睡觉，也不会和找工作当前台的无能男人睡觉。
没本事，没钱，没事业，去哪都没有生活，去哪都没有女人，去哪都不会有人尊重你。
年轻的阶段，迷茫、冲动、冒进是很正常的事情，只是到了30和40的区间，一部分人沉沦了，他们发现过去的方式不能奏效，所以放弃了挣扎，人生的主题变成了将就和放弃，而一部分人找到了正确成事的方式，开始了不断精进、复盘、迭代和持续自我教育的成长道路。
一是人生很难，不要幻想一劳永逸，人一生要与等级同步的不同困境对抗到底，战斗与生活共存；
二是生活很精彩，过去不值得拖累你的当下，未来不值得牺牲你的现在，你只有活好了此刻，才更有可能拥有未来。
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