在每一天的生命中，你都在经历着什么呢？有欢乐，也有苦闷，有许多的兴奋，也有许多的压抑。有许多事情在生活中发生，也许我们意识到，也许根本就没有意识到。
一直以来有那么多的事情在你身上发生，你真的跟你生命中所有的事情保持了一个很好的关系吗？你和你身边的人拥有什么样的关系？你和你每天遇到的事，保持了什么样的关系？或者你和你自己、和你自己的身体、和你自己的思维、和你自己所有的情绪保持了什么样的关系？
放下你所有的事情，放松你的身体和心灵，让自己完完全全地在这一刻，仔细体会你的呼吸带给你的所有感受。
是的，就是这样，就在这一刻，当你进入一个宁静的状态的时候，这所有的事情不过是生活中的一幕一幕而已，是你所拥有的资源。它从来没有打扰过你，它们给你提供了许多方便。
让自己知道我如何跟我自己打交道，我如何跟我自己生活中所发生的事打交道，我如何跟我身边的人打交道。
在你面前闪过的一幕一幕的情景，一直以来你是如何接受的？或者是如何抗拒这些情节的？你心中想起那许许多多让你接受不了的事情，在这一刻，他是真实的吗？你有能力让你每天每时每刻，在任何一个环境里，都拥有这样的心态：宁静、喜悦、慈悲，拥有清明的觉察，不去对抗，不去追其居所，只让内心保持最真实的状况---空明吗？
就在这一刻，你去看一看，你的生命是不是已经变得圆满。你的生命从来都是这样圆满的。不管发生了什么，这一刻你很清楚，这个世界上没有任何事情可以侵犯到你，唯一能侵犯到你的只有你的执著。
留意你的身体、情绪、思维，在这一刻的所有反应；留意你在这一刻，在你的眼前所浮现的所有景象；也留意你的内在是不是有慈悲或者喜悦正在发生。
此刻，用你内在生命的那双眼睛去看---
就在这个过程之中，有什么在发生？
有什么在停留？
有什么在变化？
又有什么在离去？
就在这一刻，你看到了你生命中浮现的内容。
深入地去看你生命中流动着的所有内容，你有一刻等于你的内容吗？有一个内容真的会停留吗？有一个内容真的是实际吗？有一个内容可以被固化吗？
在这一刻去看，回到你那个能知之心。
它是那样的光明、清凉，在它的面前有所有的感受流过，有所有的思维流过，有所有的体验流过。你跟它们和谐地在一起，没有一样东西会影响到你。而你那个能知之心，那个内在的光明，能够遍照生命中流过的所有的内容。
那些内容是那样的亲切、那样的真实，同时又是那样的无常，那样的流动。无论如何，你都不可能停到上一刻的内容里面去；无论如何，你也不可能走到下一刻的内容里去；你只在这当下，充满觉醒。
你知道在你的面前呈现的所有的内容，都是你生命中最好的资源。
无论曾经你把它判断为好还是不好，无论你曾经怎样执著或者抗拒，在这一刻它都在你的面前流动。它总是如实如是地流动着。
在这一刻，你体验到那颗光明的心，那颗光明心里面是那样的平等，那样的自在洒脱，还有那样的安详，甚至那里面还有深深的慈悲。你都知道那是你本来拥有的力量。
在它的面前飘过了那么多的内容，那不过是它所拥有的那么多的资源。包括它眼前所呈现的这世界，所呈现的任何内容，也不过是那个光明照耀下的所有世界。
它没有一刻停留在美好之中，它没有一刻可以被执著，每一刻都充满着变化，每一样都转瞬即逝，而那个光明一直在那里。那个光明包含着所有的智慧慈悲，那个光明可以照亮你生命中所有的资源。
你不需要去抗拒过去你不接受的事实，你也不需要去执著你一直以来放不下的东西。其实这所有都在你的生命之中。你随时都可以拿起来、应用它，它随时都是一些宝藏。
你进入了深深的观照，你进入了人生的觉察，你让你的智慧慈悲在你的心里面流动，流动到整个生命，流动到整个房间。你是多么的伟大，你带着慈悲和智慧到了世间；你用你智慧和慈悲，去邂逅所有的资源。你去看这个世界上的所有的人，看你生活中所有的内容，也看你的世界，你看看是什么样子？这个世界就在这一刻呈现了它的清净、美妙。你真的拥有了慈悲，你就看到了慈悲的世界；你真的拥有了智慧，你就看到了智慧的世界。
这不是关于你明白或者不明白，这只关乎你的体验，这只关乎你生命的觉醒。
摘自吴明山老师的《如实观照》
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