常失眠和缺乏维生素有关？这2种维生素带着吃，可以帮助改善睡眠

神经兴奋易失眠，

B1.、B6补一点。

我每天晩上吃Bl和维生素B6，每晚吃2棵。

如果長期服用每天各1片就可以了

长期失眠很有可能是缺乏两种维生素：维生素Ｂ1是维护人体正常睡眠的重要元素，对我们神经提供营养，当神经受到刺激时帮助稳定情绪。缺乏即导致情绪亢奋甚至心跳加速，很难平静入睡困难。维生素B6缺乏会情绪波动很难平静，悲观抑郁、焦虑易怒。Ｂ6当神经受到刺激、情绪波动时可帮助恢复。维生素B1在水果中、谷类干果和种子及肉类中。