步法之修炼，无论套路、散打、健身等都离不开它。要想功夫达到上乘，首先从身法、步法练起，它是拳术的根基，若不下苦功修炼，夯实基础，其它套路、器械从何谈起？现把戴氏心意拳前辈传下来的多种步法分述于后，希望爱好者弄清要领，深入体会，应用到实践中去。
一、戴氏心意拳步法歌诀
手抱丹田身躯正，脚尖抓地心平静。 二目平视有敌情，右脚拖至左脚跟。
脚尖微侧指顶跟，重心压在后脚心。 后腿弯曲扎好根，前腿微屈要虚灵。
脚掌上跷翻脚心，缩颈抬头似身冷。 两腿弯处膝顶膝，两手至膝束势成。
束身丹气升土釜，展身丹气涌泉行。 展身前腿擦地出，脚掌抓地要毒狠。
前后距离一脚半，前脚内扣后脚蹬。 前弓后直变虎步，头颈顶起胸微挺。
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