生活辩证法： “人生本来苦恼已多，再多一次又如何” ，接受“过去不悔，未来不虑，当下不惧”

周末去城里看望老人家，路上拐个弯，去超市买点吃的，一不留神心算错了，走了一条远路，多绕了一大圈。

想起有句调侃的话，“把路走近了，是聪明人走了捷径；把路走远了，是豁达人多看了风景”。

于是，嘟囔着自嘲，又犯晕了，一次又一次，已经好多次，再多一次又何妨，坦然接受犯晕。

接受一次次犯晕乃至犯错，可以用心理学术语“感觉适应”做解释，稍微引申下，我觉得还可以用来治愈心理冲突引发的情绪困扰。

比如，后悔情绪带来的抑郁，完美情绪带来的焦虑，恐惧情绪带来的回避，等等。

上面例子自我合理化逻辑这样的：既然经常犯晕，经常后悔没做好，说明很多次了，那就不差这一次，应对方式很简单，那就坦然接受吧。

这有点老百姓说的“虱子多了不痒，帐多了不愁”，反正就这个水平了，允许自己犯错犯晕犯傻，没啥不好的，也没啥不好意思的，“只要你不尴尬，尴尬的就是别人”。

一旦可以接受后悔，对自己说“又不是一次了，多一次也无所谓”，这个情绪蔓延也就会戛然而止。

当然，这样做不是仅仅回避不良情绪和阿Q精神胜利法，而是聚焦于当下要做的事，过去就过去了，现在才是重要的。

应对焦虑也是如此，既然焦虑过很多次了，那么再多一次也无所谓，接下来呢？就是愉快接受自己的焦虑情绪。

比如考试焦虑问题，如果遇到重要考试就焦虑，接下来可以自我对话，“既然焦虑过很多次了，再多一次又如何”，痛快接受好了。

应对害怕也是如此，接受它才可以避免它。

例如坐过山车，哪怕是简单些的失重娱乐游戏，如“激流勇进”“疯狂老鼠”之类，回想第一次怎么完成的，估计是“视死如归”，置之死地而后生的决绝勇气，本质就是接受了害怕和恐惧，哪怕被动接受，只要体验过了就会免疫能力，情绪不再是害怕，替换成为刺激。

这就是生活辩证法，接受焦虑就缓解焦虑，接受后悔就缓解后悔，接受抑郁就缓解抑郁，接受害怕就不再害怕，接受无知就有了自知。

如何接受这些负性情绪？听听电视剧《人在旅途》主题曲，这么老的歌曲说着这么深刻的理儿，“人生本来苦恼已多，再多一次又如何”！