爱恨一转念

文/刘智锋

一直喜欢一句歌词：“爱不是一种罪过，恨也不是一种解脱”，还有“因爱生恨”“爱恨一念间”等句子，从这里可以看出爱和恨是紧密相连的，其实爱和恨就在一转念。

我们为什么会恨一个人呢？当我们期待别人爱我而被无视没有得到，甚至得到的是痛苦或伤害，这时候我们会体验到痛苦和匮乏。我们本能地想要避免体验这种痛苦感，防御机制就选择用孩子式的我不理你甚至是恨来替代痛苦。因为当我承认自己因得不到爱而痛苦，这实在太难受了，但是当我恨对方的时候，就是对方的错，然后我把愤怒的能量指向对方，我因此拥有了优越感和清白感，指控对方的权利感。

举例来说（原谅我以女性为例，这样的人较多些），当一个女孩因弟弟的出生而遭到冷落时，她就会在心里有一个声音，爸爸是不会给我买好东西的，是不会爱我的，她这种念头就会表现出痛苦地压抑自己的需求，对爸爸爱的不稀罕，爸爸就会认为她不需要而忽略她的要求，从此恶性循环爸爸的确是对其他孩子好一些，就会有许多不公平的事件，女孩就会恨爸爸。女孩可以高高在上的一直控诉对方，我的需要没满足，是爸爸对我不好了，我才那样对待他，内心的不满、控诉、指责障碍和隔离了彼此之间爱的流动，不与他在情感上有链接，爸爸是不喜欢我的成为事实，关系因此而破坏。

这不仅仅是对方的损失，更是自己的损失。自己永远被恨的情绪所淹没，成为了生命力的诅咒。对爸爸的恨在她长大后会泛化为对有权威的男性的不满和恨，也可能是对领导的不满和恨，他的人际关系尤其是和领导的关系就会较差。同样的这样的女性将来对老公关系也不会太好，因为她对爸爸不尊重也不会学习到对其他男性尊重。

解决之道就是看到自己小时候孩子式的行为，拥抱和接纳我们的内在小孩，把内心中的恨释放出来，在心中多次诉说，爸爸妈妈我恨你，我有我有多恨你就有多爱你，把恨转化成爱。同时父母到固然给我们带来伤害，那一定不是生命的全部，父母无论我们曾经有多少委屈和伤痛，我终究还是长大了，这些委屈和伤痛并没有真正影响到我的长大。使我们固执地盯着伤痛表现出恨意，可能父母后来也有很多爱，而我们认为他们爱来的太迟了而不接受。有生命就有一切，父母一定还给予了其他足够的东西让我长大，是我以为你们给予的不够。

爱恨一转念，只要你愿意让我陪伴。