一、对离婚者心理与精神折磨的探析
1、对离婚者心理与精神折磨强烈的类型
（1）结婚时间较长，而且有子女（特别是未成年子女）的离婚者。这是因为长期的婚姻生活，使得双方在各个方面都有着千丝万缕的联系，一下子难以割断。特别是父母离婚给未成年子女的心理伤害和实际生活上的困难，更让离婚后的父母牵肠挂肚，甚至有撕心裂肺之感。尤其当孩子渴望父爱或母爱而自己有无法给予的时候的那种悔恨、心理的煎熬，更能折磨人。
（2）在恋爱期间和结婚以后，曾为对方做出重大牺牲、付出过巨大的爱与奉献的人，离婚时的痛苦较深，而且在离婚后的很长时间内都难以消除被欺骗、被玩弄后所造成的心理失衡。
（3）婚前感情基础很好，因为生活琐事经常闹矛盾，并且使矛盾升级，夫妻间相互斗殴、毁物，惊动了亲邻朋友和工作单位，彼此觉得脸上无光，无法做人，冲动之下离了婚。事后不久后悔之意便油然而生，但木已成舟，不可挽回了，于是终日沉浸在不尽的悔恨之中。
（4）婚姻情感一直很好，突然发现自己的配偶有外遇并被自己抓在现场，那种醋劲直冲五脏六腑，说什么都忍受不了，无论如何要求马上离婚。离婚后等冷静了，还是觉得很难割断对配偶的思念，觉得非常后悔。
（5）离婚时，互相意见特别多，想方设法与对方评判是非的人，实际上是心理矛盾最强烈的人。这些人离婚后有一种强烈的不甘心心理，会在相当一段时间内受到感情的折磨。
2、对双方（或一方）来说离婚是一种解脱
（1）婚前没有什么感情基础，婚后感情已经破裂且没有孩子的夫妻。
（2）目的不纯而结婚的，在婚后没有达到预期的目的，然后经常处于沮丧、懊恼、抱怨的生活状态中不能自拔，又无事生非，甚至无理取闹，，无所事事，闹得家无宁日的。即使有孩子，离婚是对全家人的解脱。
（3）婚后配偶游手好闲，行为粗暴，不务正业，并伴有不良嗜好（吸毒、喝酒、赌博、嫖娼），甚至虐待对方而离婚的。
（4）婚后一方性功能有问题，多次求医又无法医治而离婚者。
二、离婚后容易出现的心理困惑
1、内心处于（特别是对有孩子或年龄较大的离婚者）孤独和无目的的游离状态
离婚之后，昔日的情感纠葛、烦恼可能暂时烟消云散，会感到心灵的安静和无拘无束的自由。但时间久了，茕茕孑立、形影相吊的感受却会不期而至，心理处于无目的的游离状态。尤其在现实生活交往中，看到别人家庭生活和睦、夫妻感情亲密，特别是亲朋好友对自己离婚后的生活处境的关心、询问和帮助，都在不断地强化着自己内心强烈的孤独感，衬托出自己漫无目的的游离生活。
2、逃避离婚带来的社会压力
有的离婚者（尤其是女性）觉得是一种不幸、耻辱、甚至是罪过，所以就觉得无脸见人，不参与社会活动，就选择离群索居，以逃避社会舆论的压力，这一举动更加重了原有的孤独心理，以至于因无法承受压力而出现病态心理。
3、双重生活引发内心冲突
有的离婚者并非离婚后拿到离婚证就完事大吉，一方面可以开始自己的新生活，另一方面却又无法割舍和告别过去的生活，孩子就是连接他与她的一条永恒的纽带，在教育和抚养孩子的过程中，彼此之间的感情还可能藕断丝连。在这种忽热忽冷、爱恨交织、既喜新又怀旧的复杂情感中会造成内心剧烈的冲突。
4、心身疾病
离婚作为一种负性生活事件，他所引起的心理应激强度是非常大的，有时可以导致离婚者寡言少语、丢三落四、精神恍惚、经常处于一种郁闷状态，有可能出现脱发、心慌、闭经等生理症状。
三、心理调适
1、实行感情“戒毒”
离婚后的夫妻在感情上还藕断丝连，以至于有想复婚的愿望，这种现象好像是戒毒后的依赖心理，明明知道不可为而为之，因此这种人内心十分痛苦，如果这一关闯不过去，机会重蹈覆辙，再次跌入原来的旋涡之中，造成更大的痛苦。
如何克服这种心理和念头？
（1）不断地重温你们离婚前发生的剧烈冲突和造成的伤害和痛苦，这些情景曾经让自己不堪回首。然后扪心自问，自己是否还愿意回到那种生活状态之中去。
（2）要经常想对方的缺点以及在一起时对自己的不理解，不关心等，寻找对方不爱自己的证据。
（3）增加自我乐趣。买一些自己喜爱吃的食品、喜爱穿的衣服、喜爱玩的东西；重新布置一下自己的房间；参加一些有意义且轻松愉快的社交活动；外出旅游等。这样做你就会发现自己的生活还有那么一方美丽开心的乐土。
（4）不要着急作出复婚的决定，等心情平静下来之后，自己确实找到了解决夫妻冲突的钥匙，并且对方有和好的愿望，在重归于好为时不晚。
2、帮助孩子度过“难关”
离婚对孩子百害而无一利，孩子是离婚的最大的受害者。如何帮助孩子经受住父母离婚的打击，使孩子尽快适应父母离婚后的生活，把离婚对他们的影响减轻到最低限度：
（1）用孩子能听懂的语言不带明显感情色彩地把离婚的理由告诉孩子，这样做的目的是尊重孩子。尤其让孩子明白，离婚是父母之间的事，而绝不是孩子的过错。父母虽然离异了，但永远是他她的父母，会永远爱她他的（也许尽管不在身边，时时在牵挂和想念的）。
（2）要真诚地向孩子道歉（离婚给孩子带来的伤害），并且相互交流看法。
（3）不要爱吧夫妻之间的怨恨传染给孩子，要在孩子面前多说对方的优点和长处，尤其是对孩子的牵挂和思念。不要指责和诋毁对方。
（4）如果双方都已组合了新的家庭，就要给孩子灌输有两个爸爸和妈妈关心也是一种幸福的思想。
