让肾虚闻风丧胆的大补肾法

上了年纪，多多少少都有些肾虚了，中药补肾效果的确是最佳，但是免不了破财，尤其有些效果好的中药，还不便宜，长期吃的话，这个消费一般人也是笔不小的开支。

今天就给大家介绍几个免费的补肾大法，见效慢一些，但是坚持下去必见功！

泡脚是个好方法，通过刺激下肢血液循环，增加热能量，不仅补肾强身，还能对脚上经络和对应脏腑都起到保养作用，脚上经络有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经、膀胱经，还有奇经八脉。

搓腰就是用手掌或者拳头，摩擦搓热后腰肾部，用个干毛巾，来回拉拽摩擦生热也可以，这里有膀胱经和肾腧穴，尤其肾虚腰疼的，每日坚持搓腰，搓出小汗，定有补肾祛病功效。

食疗比较安全，不像有的补肾中药是处方药，不好搞，但是下面这款铁棍山药粉，药食同源，脾肺肾同补，即是药品也是食品，老少皆宜，不仅补肾，还增强脾胃吸收转化能力，坚持食疗，日久必然见功。

揉腹每日坚持揉腹，促进消化和脾胃吸收，增强肾精的收藏，定有益处，还可以重点用手掌劳宫穴，按摩加热肚脐下方的关元穴、气海穴，此处乃藏全身元气的大穴，和肾密切相关，有条件的还可以坚持艾灸气海、关元穴，补肾壮气，必然长寿健康。

揉耳，肾开窍于耳，仔细观察的话会发现，有些肾虚发热的人会耳朵先发热，耳朵是人体的全息，仿佛一个倒置的婴儿，刺激耳穴可以调理全身，所以坚持揉耳，主动揉红揉热，也是健肾的好办法。

揉小指头，手上的小指头，是太阳经所走，太阳经和肾经联络最紧密，互相影响，所以刺激小指外侧的太阳小肠经，也可以间接刺激到心肾，一样可以达到保健养身的目的！

提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！