坚持艾灸这些穴位，养肾补气效果好

俗话说“心有余而力不足”，什么是力不足?哪里的力不足?其实准确来讲，是肾脏的能量不足。每个人身体的内在动力都是不同的，有些身体强壮，有些人虚弱不足。精力充沛的人似乎总是有取之不尽用之不竭的力量，而不足的人从童年开始就虚弱。那么那些身体强壮却生病的人是怎么回事呢?

一种是来自外部的寒邪，通常会从皮肤和饮食中侵入人体。人体必须产生热量来中和或释放这些寒邪，否则会影响气血的正常流动，从而引起寒邪积累和血瘀。发热过程消耗大量身体原动力，因此，为了使肾气充足，生活中尽可能避免寒邪的侵袭。例如，冬天穿短裙，总是喝冷饮，这些都是损害肾脏的罪魁祸首。

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另一个是内生的恐惧。恐惧耗肾精，有时甚至比寒邪更厉害。但二者通常是互相影响的。我们的情绪和五脏六腑息息相关，如果身体温暖了，血液循环就畅通,我们就会中气十足，身体热血沸腾，寒邪也就不易侵入您的身体。

实际上，人体的能量都来自肾脏的阳气，这是中医常说的命门之火，而命门的功能与肾脏的功能密切相关。

命门穴：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

关元穴，这个穴位与人体的生命活动息息相关。它位于人体的中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，人的元气发源于肾，藏于关元穴。

关元穴：位于肚脐下方三寸处。

建议每天在命门穴和关元穴进行艾灸，每个穴位进行15分钟。肾脏是在生命中产生能量的器官，人类的精力是从这里产生的。长期坚持艾灸，补肾脏强筋骨，身体素质自然强!