对身体而言，灸腿就是养命！

艾

经常艾灸的朋友都知道，多灸腿可以有效避免上火，对于很多女性来说，灸腿的好处已经不只是避免上火。很多朋友在艾灸过程中，容易忽视艾灸腿上的穴位，那么可能会导致气血不下行，经量减少、推迟甚至出现闭经！对很多人来说，灸腿就是养命！

根据中医记载，人有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根。那四根的根本便是脚跟。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚对于人体的重要性，而腿部起着非常重要的运输作用，将气血运往各个身体部位。以下从三个方面分享一下，腿部对人体的重要性。

1、腿是“第二心脏”！人的血液流经动脉和静脉。对于静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力的一部分。腿部的静脉回流主要依靠小腿肌肉的收缩。照顾好小腿相当于在身体的下部加一个“泵”，来助力心脏，堪称人体的“第二个心脏”。

2、腿是“交通要道”！人体50％的神经、血管、血液都在腿部，小腿有60多个穴位。足三阳经和足阴三经等六条重要经络也穿过小腿，小腿是人体的主要交通通道，维持着气血的上下出入和循环。

3、腿是“身体出现问题的反映区”！很多身体的问题都会提前反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀提示腑脏出现问题、发凉意味着体质虚寒等，及时发现这些问题，利于提前预防疾病的发生。

腿部穴位有很多，如果一次性全部艾灸，可能艾灸不过来，也会因为灸量不够而效果不明显。所以每次可以选择性艾灸2~3个穴位，艾灸时间充足了效果也就好了。