春是个特别的季节，春为四季之首，在五行中对应“木”，“木”对应人体的“肝”，也代表了春天的“生”。而火、土、金、水皆是没有生命的物质，唯有“木”是有生命的。人顺自然而生，春季养生有利于肝气和阳气的顺利生发。
生命就是一场关系的修行，关系的好坏不仅直接影响心情，更影响身体的健康状况。因而养生必养心，养心必处理好关系。尤其是自己与自己的关系。与健康相关的一切，都与向内的链接分不开，与情志分不开。生活在市井中，情绪、习性等自我的滤光镜，让我们落入自己的成见中，不再觉知事物的真相。信任“他”比改变“他”更有效，生命自有解决之道，更多的时候我们唯一要做的就是允许并信任生命会完美的运作。
除非是要去发现爱，否则就必须停止对他人的评判，尤其是对你的父母和伴侣...
《菜根谭》有言：“家人有过，不宜暴怒，不宜轻弃。此事难言，借他事隐讽之；今日不语，俟来日再警之。如春风之解冻、和气之消冰，此乃是家庭的型范。”再者值得你痛苦的事情，一定值得你忘记。唯有爱是实相。开心是最好的疏肝理气之法，开心的当下即是天堂！
悠悠万事，唯“吃”为大。
民以食为天，食疗食治自古有之，吃对既可维护机体健康，又能提供机体生长发育所需的营养成分以及防病治病。吃错，“病从口入”。春季饮食宜遵循整体原则，因时、因地、因人。多食蔬菜。潮湿地域宜食清淡，祛湿。高原地域宜食性温热，散寒生津润燥。膳食平衡原则，在食用食物时，种类齐全，数量充足，比例适当，避免偏食。三餐宜时，宜淡，用食宜温，进食宜缓，食量宜适，就餐宜静。
人体是自我觉知的起点。
生在尘世，肉身面对不可逃脱的生老病死这现实的围墙，于人类而言，自古以来我们皆对肉体充满不可思议的欲求，祈求长生、拒绝衰老、恐惧死亡。而如今现实的我们却常被欲望牵着走。此刻，你必须开始觉察你的身体、以及你是如何对待你的身体的。我们身体里的每一个器官，他们是如何期待我们怎样去了解、清晰、在意和照顾他们。肉身是造化精品，行走坐卧皆是道。人体不可不察，不可不知。有时，疾病是一种提醒，一次生命的唤醒，而有时有些疾病不可逆转，切莫大意失荆州，疾病降临，方知悔恨遗憾。平日宜多养生锻炼。目前改善体质最好的方法源于《黄帝内经》的记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是古籍中最早对关于养生站桩的记载。站桩，是最科学的中医养生方法之一，是改善身体体质的最佳究竟之功法。更值得欣慰的是，站桩，人人皆可习之，适合所有人养生锻炼、调理亚健康、康复九大系统之疾病。
肯以本色示人者，必有禅心和定力。
初识大成拳站桩第四代传人穆俨老师，人群中远远走来便瞬间感受到他自带一团能量，两只大大圆圆的眼睛炯炯有神，习武30余年自带外形粗犷感，言语谈话朴实中肯，不卑不亢，不骄不躁。站桩培训几日下来，深感与网络联系区别甚大，老师为人谦虚低调、课程里风趣幽默，擅长深入浅出，通过很多现实生活中常见案例直击事物本质，老少皆宜，处事细心周到，润物无声，让人深得如沐春风之感。
不得名师修苦练，苦练十年亦枉然。
穆俨老师9岁开始练习摔跤，15岁开始练习拳击和散打，多年来，穆俨老师踏遍全国各地拜访名师学艺，跟随十几位名师苦练大成拳，也是高度自律的品质、敦厚真诚的品行、堪比金坚的毅力打动了明师，获得了自己真正的明师亲授秘传。穆俨老师将全部所学融会贯通、教予他人，让更多的人重新获得健康的身体。“只要你愿意练，我必全心教你！”这是穆俨老师培训现场最常说的话，也是穆老师一直践行的准则。
经师易遇，人师难得。
了不起的是，穆俨老师实战帮助了数千位几欲放弃生命、被各种病痛折磨活不下去的人，调理身体康复后回归家庭，回归生活事业正轨。每次培训都能接触到全国各地的牛桩桩友站霸们，深入交流，便会收获甚多，从前辈桩友们身上深刻震撼到：你不负桩，桩便不会负你！
只要你肯站，下一个改善的就是你！
