危机也是契机：宅家两个月后，孩子的成长出乎我意料

文 ｜包嫣青

少年商学院专栏作者

前明报驻纽约记者，定居美国20年

过去的几个月过于震撼，疫情蔓延的如此迅速，顷刻之间，天翻地覆。身处美国疫情的“震中”——纽约，我们已经宅家两个月了。

昨天收到校长的信：

 

信中的内容大致可以翻译为：

这可能意味着，像我一样，你戴着降噪耳机，坐在游戏室的地板上，在孩子们嬉戏打闹的时候，在笔记本电脑上工作。这些情况，都应视为完美的育儿方式。

如果你的孩子感到被支持和被爱，并且每个人都能开心地睡觉，那么你现在应该奖励自己，给自己做一颗锡箔纸星星，放在电脑上。 （或者，如果你不喜欢星星，那就吃巧克力饼干奖励自己。）

我不能跟你保证一切都会好起来的。但是，我可以向你保证，如果你的孩子在此期间什么也没学到，但在如何应对突发事件，以及在混乱中如何照顾自己上有所收获，那么他们学到的东西，比任何一本书教给他们的更多。

你不是孩子的老师，你只是父母。放轻松！

向飞行员学危机管理意识

是的，这次疫情，让我们和孩子遇到了前所未有的危机和挑战。谁都不确定明天会怎么样。

据社会学家说，人一生中，平均要遇到三四次的大危机。

我们面临着帮助孩子，适应“新常态”的挑战。而我们面对危机时的反应，将为孩子建模，极大地影响他们将来面对危机时的行为。

专家说：面对危机时，父母并不是要使恐惧消失，而是要处理恐惧，并容忍不确定性，并且教孩子处理的方法。

想象一下你正在坐飞机，突然出现了一阵剧烈的颠簸。你会感觉紧张和慌乱。

然后，你会听到飞行员沉着而坚定的声音：在接下来的20分钟左右，我们会遇到一些颠簸，请你一直坐在座位上，直到我们通过这个乱流。在收到更多信息后，我会尽快进行更新。

这样的飞行员，是育儿的好榜样。她不喜欢乱流，但是她知道这时需要做什么：集中注意力，专注于驾驶飞机。她也不能保证接下来情况会好转。

但是，如果她很恐惧，她的乘客也会。那要怎么办？调节自己，并采取额外的预防措施，然后和大家一起努力面对。

许多父母认为，在危机中帮助孩子的方法，就是完全围着孩子转，以至于自己睡眠不足，情绪崩溃。绷太久的弦一定会断，最终只会让自己的焦虑失控。如果家庭中有一件事像病毒一样具有传染性，那就是焦虑。

因此作为飞行员，首先要保持平静和沉稳，然后在航程中聆听乘客的声音，知道他们的感受，在情况变化时诚实地进行交流，然后灵活地改变路线。最重要的是让乘客听到保证安全的话：我会帮你，我们一起面对！

当父母也像飞行员般，从容而自信地应对灾难时，他们可以为孩子提供最好的支持和示范。

事实证明，有强烈情感支持的孩子，将来能够更好地应对逆境。

                      

让孩子决定

生活是无聊还是有趣

                                             

尽管危机使人感到焦虑， 父母可以借此机会，帮助孩子，建立健康的应对技巧，学习解决问题的方法，灵活性和同情心。

生活中，我们也要设法使孩子生活忙碌，感到安全。

谈论感受，确保安全。女儿偶尔听到我们谈论疫情的发展，她或多或少的感受到紧张和恐惧的气氛。一天夜里，她哭着跑到我房间，原来她做了噩梦，梦见全家都病倒了。

我温暖地抱着她，告诉她担心是正常的，爸妈也会担心。然后避开细节，简短的告诉她一些疫情信息，并安慰她，只要我们少出门，及勤洗手，不会有事的。

后来我们也常常问她的感受，并告诉她，疫苗在研发当中，一切很快就会好起来的。我们也尽量不在她面前谈论疫情，和看电视新闻，以免引发她的焦虑。

 

培养独立思考能力。如果孩子较大，他对病因有兴趣，你们可以一起上网搜索科学方面的信息。

另外，你可以鼓励他进行独立思考，并与你一起头脑风暴出若干解决方案。

这让他知道讨论新闻，可以使自己成为改变世界的一份子，尤其是当自己能够真正消化并思考解决方案时。这也是培养孩子批判性思维，和解决问题能力的好机会。

 

保持常规。专家说，即使整天都在家，也要制定并遵守固定的时间表，这对于调节情绪至关重要。家长和孩子都需要例行程序来感到安全。时间表不一定要充斥着各种课程和丰富的活动，而是有更多扎实的目的。

（我和女儿制定的时间表）

降低对学习的期望。专家说，现在父母的主要关注点应该是：孩子的健康。“

让我们和孩子们先活着，以后再学习，可以吗？若干年后，你的孩子会记住在疫情期间的感受，而不是他们错过线上数学课的感受！“

他们说，对于小学生而言，典型的家庭上课时间，每天只有大约2至3个小时。剩下的时间应该充满探索，阅读，家务劳动和学习管理无聊的能力。作为父母，你只要使他们的大脑保持活跃即可。

一旦减轻了教育学业的负担，就可以把重点转移到，教他们如何应对突发事件上，并为他们提供额外的爱和支持。

 

（女儿在安装跳床）

保持网络社交。交流可以帮助孩子减少孤独感，减轻与朋友远离的压力。女儿每天都会和朋友们视频聊天。最近，她们迷上了一套书，每天读完后，在线上热烈的讨论，并玩自创的游戏，忙的不亦乐乎。

她偶尔会和深圳的爷爷奶奶视频聊天，给他们弹自己新学的钢琴曲。

这些交流都为她提供缓解压力的出口。

家长要记住：对自己友善一点。大家都希望尽可能地成为最好的父母。

但现在，当女儿要求给她更多时间玩iPad时，我会稍微放宽界限，并向她解释这是特殊情况，当生活恢复正常时，我们再重新设定界限。这样我们都会感到更轻松，压力更小。

 

保持运动。平时大家疲于奔命，现在被迫停下来，就有了更多陪伴家人的时间。美好的春日，我们每天去户外散步，骑自行车，这也是让女儿消耗能量的好方法。

（女儿在门口遛猫）

女儿每天陪姥姥打乒乓球。在打球的过程中，我们居然发现她，还挺有乒乓球的天赋，这也算是意外的收获了。

最近我和女儿还上网络瑜伽课，一起练习深呼吸，体会着平静和喜悦的感觉。

 

进行有趣的活动。为了使生活尽量有趣，我们发明好多新游戏。

女儿拉小提琴时，姥姥在旁乱舞，我在旁笑的直不起腰来。

女儿弹钢琴时，我和孩爸在旁边举行枕头大战，而她要配合气氛，弹奏合适的歌曲。

姥姥在后院开辟了菜地，准备自己动手，丰衣足食。她手把手的教女儿种花、种菜。女儿帮忙施肥除草之余，还写了植物生长的观察日记。

我们一起煮饭，一起插花。

我们拥抱着坐在地毯上，看线上大英博物馆的镇馆之宝，看网络上太阳马戏团美轮美奂的表演，沉醉其中。

我们在后院的樱花树下野餐，在美好的春天下午，享受日光浴，聆听自然的声音。

你在笑，我在闹，我想象不出比这更美好的时光。

 

探索新事物。这是一个让孩子尝试新事物的好时机，让他们去探索未知的世界，从而在更广泛的程度上了解自己。

平常上学时，女儿的时间被排的满满的。这个长假里，她终于有时间开始上唱歌，跳舞，演讲等各种网课，解锁新的兴趣。

她还尝试着，把水果和蔬菜切成薄片来拼花，把小梳打和醋混在一起，欣赏“火山”爆发……这都是她以前忙碌时，想做又从来没有机会做的事情。

 

练习做家务。专家说，练习做家务，可以使孩子拥有控制自己生活的信心，并且增加责任感，这些都是情感幸福的关键要素。父母应该利用这段时间，来训练孩子烹饪和洗衣等生活技能。

我看到女儿美国同学们的时间表上，每天安排了至少半个小时的家务时间。

女儿最近也整理了卧室，清理出很多旧玩具，准备捐掉。她每天帮忙洗碗，扫地，甚至准备早餐。现在她能做很多自己的事情，越来越独立。

另外，我每天和她一起做一件家务，由她来挑选，比如她洗菜，我切菜，培养她的团队合作精神。当然，做的同时也要保持好玩的态度。

 

帮助他人。中国疫情爆发时，我和女儿一起去店里抢购口罩，邮寄回国。美国疫情严重后，又把亲友从中国寄来的口罩，捐给美国医院。我们还一起给老人院的老人送消毒用品，画卡片送给医护人员表示谢意。

当她采取积极的行动时，就会从无助,转变为感觉自己能有所作为。她对自己能让世界变得更美好的能力，充满信心。

 

（给美国医院捐口罩时，附上女儿选的诗）

 

学习对付无聊。这是一种很重要的能力。一些孩子确切地知道无聊时，他们可以做什么。其他孩子习惯于被安排好的生活，可能要花一些时间练习忍受，并找到方法来打发无聊。

一个人内心世界的丰富程度，决定了对抗无聊的能力。

女儿有时对我发牢骚：我好无聊啊！我问她：那你有什么计划？这样做的用意是，让她知道生活的无聊还是有趣，都应该由自己来负责。

享受当下

平时，我们一直在奔跑，因为很累，没有时间思考。这个长假，正是我们忙碌生活中急需的休息。

现在，我们放慢脚步，真实地活在当下，故意把时间浪费在美好的事物上，也互相提醒彼此相处的乐趣。也许，当生活恢复正常时，我们就不会再花费这么多时间，享受当下。

对女儿来说，这段特殊时期，也是成长的契机。她从中学习新的技能，增强适应能力。而我们，帮助她表达自己的感受，支持她，安慰她，教她调节情绪和鼓足勇气面对恐惧的技巧。

希望到下一次危机时，她能够记得我们今天所做的，积极去面对，而不是惧怕混乱，被危机打垮。

而且，她对这段时间的永恒记忆，将是我们的爱，和她的快乐。

 

宅家期间，孩子最喜欢看这些

令人惊喜的是，因为美国中小学停课，免费在线资源非常丰富。宅家的时候，可以和小朋友一起来探索世界！

1.亚马逊有声图书馆

原来一年订阅费差不多2000人民币，现在免费收听。有声书分为“少儿，小学，高小，青少年“四个年龄段。包括很多经典的读物，如《绿野仙踪》《哈利波特》等。记住要用电脑打开，国内打开速度很快。

复制链接在浏览器打开，即可收听：

https://stories.audible.com/discovery

2.Raz Kids

这是美国最著名的分级阅读网站，面向4-15岁的孩子。几乎所有的美国学校都在用。

原来一年订阅费1000多人民币，现在免费。女儿一直很喜欢用这个网站练习阅读，看起来毫不费力，但她的阅读能力因此突飞猛进。

复制链接在浏览器打开，即可注册：

https://accounts.learninga-z.com/accountsweb/marketing/trial.do?campaign=rkCOVID19Trial&_ga=2.90661978.1520015107.1588542677-1274899226.1588542677

 

3.Brainpop

美国儿童动画教育网站，内容包括科学，社会研究，英语，数学，艺术，健康等。女儿学校一直在用，它的动画短小精悍，寓教于乐。

复制链接在浏览器打开，即可注册：

https://www.brainpop.com/free-trial/?who_am_i=home&promo_code=BPCVFA