颜无痕小课堂：产后如何消除腿上的妊娠纹？有什么方法消除腿上的妊娠纹？

　　妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一份礼物，但这份礼物有点过于“厚重”，许多宝妈在产后看着自己腿上出现的妊娠纹会烦恼起来。产后有什么方法可以消除腿上的妊娠纹呢？

  

　　运动法

　　可以在健身房的自行车上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。初次之外，还可以在户外慢跑或者加速跑，有氧运动可以促进身体的带薪和废物的排除。这样做可以消除腿部与臀部的妊娠纹。

　　采用臀部紧实收缩法。仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次。一周以后臀部将明显紧致，妊娠纹也会有所减轻。

  

　　饮食法

　　减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，会使血液倾向酸性，让人易于疲劳，同时也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大。可以食用大豆之类的原植物性蛋白质或者热量低营养丰富的海鲜。能够促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油、葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，让女性在兼顾美丽的同时兼顾健康。