你在人生最灰暗的时刻，是怎么过来的？
是啊，虽然人生的悲欢并不相同，但它们一直都存在，只是每个人都在各自的生活中，独自承担着罢了。
人生不如意之事十之八九，如果总是沉浸于那些忘事中，让自己变得消沉，那么未来的路也会越走越难。
所以，一个真正厉害的人，必然是要拥有一颗强大的内心。
只有当自己的内心变得强大，一切棘手的问题，在你眼里就不再是坎坷和挫折，而是奔向更好生活的考验。
那么，我们如何才能调整自己状态？改变自身唯唯诺诺的气质，做一个内心足够强大的人？
这样的内心活动，你是不是很熟悉？
与朋友聊天时，一不小心说错话，就会在内心里自责好久，糟了，她会不会因此生我的气。
开会时，当众发言，总是内心忐忑，担心自己表现得太差，会被领导和同事看不起。
最怕接到一件重要的任务，紧张的连睡觉都不踏实，就怕自己搞砸了，让他人失望。
于是在这些内心戏过多的干扰下，做起事来也逐渐变得畏首畏尾，不敢表达内心的真实感受。
习惯性的忍下委屈和不满，就害怕他人因为自己的拒绝生气。
但很多时候，越是这样小心翼翼的去生活了，越是无法做到所有人的满意，最后自己反到越活越累。
所以，心理学家阿德勒才会说：
我们人生中的绝大部分烦恼，都是来自人际关系，如果想要消除这些烦恼，恐怕只能一个人生活在宇宙中了。
但现实中，没人能生活在宇宙中。所以我们一定要学会做好「课题分离」。
分清自己和他人的事情，同时，也只专注在自己的事情上，不要去操心别人的情绪，也不要去操心别人的课题，只有这样你的人生才过得更加顺畅与幸福。
生活中的很多烦恼都是来自于责任心过度，去承担过多不属于我们的责任。
在阿德勒看来，真正的自由，就是能够 「有勇气被别人讨厌」。
当然，这里的「被别人讨厌」，并不是让你追求一种状态，而是自我追求自由生活的象征，是你按照自己生活方式的表现。
一个内心强大的人，必然是会具备很好地自我觉察的能力。
当不良情绪产生时，能否在第一时刻察觉与识别出来，并作出何种反应，这个过程一定都是通过自我觉察来实现的。
人的情绪可谓是千姿百态，每天要面对的人，应对的事，都会产生各种情绪。
而如果一个人无法有效地识别自己内在的情绪。他一定会被一些负面的情绪问题牵制住，沉浸其中。
许多人为什么会因为一些小事，突然间情绪失控，在行为上作出出格的行为，原因就是他们没有很好的自我觉察能力。
而一个内心强大的人之所以不会这样，是因为他们会在被外界事物影响时，能第一时间察觉出自我内心情绪的变化，并透过这种变化分析出合理的反应。
借用笛卡尔的话来说，就是「我思故我在」。
运用思考的觉察，不是控制和压抑自己的情绪，而是了解到它们的存在，再选择合适的行为去解决。
不要局限在自己现有的世界中，而是抱着接纳的心境，接纳更多的可能、观点、信息，让自己成为一个在不断成长中的系统。
保持中立的态度，用审视和批判的眼光，去观察与自身相同和不同的观点，不站立场，只是取长补短。
保持成长的心态，失败和挫折并不可怕，自己是不断成长的，一切经历都会成为自己宝贵的经验。
保持谦逊的学习态度，知道的越多，越懂得自己的无知，需要学习和探索的也就越多，学习是一件终身的事情。
永远保持一个对知识敬畏和尊重的心，不断地去学习，让自己的心智世界变得更加完善且丰富。
而通过自我能力做出的决定，也会形成正向反馈，促使你不断的更有动力敢去做决定。
同样，不喜欢，不情愿的事情，千万不要碍于面子不敢讲，你如果不说别人永远都不会知道。
只有多表达自己的喜好，把习惯慢慢的养成，长此以往，当你在遇到此类问题时，大脑里就会潜意识的不惧怕做决定。习惯性地去表达、选择、拒绝。
在生活上，多培养一种爱好，多接触一些不同圈子的人。
在事业上，多接触一些不同的领域，不让自己落后，了解环境和趋势的变化。
构建一个多元化的生活方式，就像建立一个个能量仓库。
平时，将这些收集的能量、希望快乐存放在里面，等到不开心时，有需要时，再从里面取出来，用来对抗失衡。
人的心，就像一个杯子，如果里面装的太满，是无法再听进任何人的意见，因为他会自视过高。
而成长是没有止境的，都说活到老，学到老，有些人懂得还只是皮毛而已，却误认为自己已经学富五车。
而一旦心中有了这种念头，就等于是说他已经不会再成长，因为他的思维方式已经在落后。
越是内心强大的人，越懂得谦逊，更懂得倾听和包容他人的意见。
他们保持着空杯心态，养成终身学习的习惯，对知识永远有一颗敬畏之心。
所以，这样的人注定会终身成长。
凡事都是过犹而不及，刚开始的用力过猛，只会让后续变得越来越虚无。
即使再爱一个人，也不要把所有的时间和精力倾注到对方的身上，而是选择投资自己，让自己变得越来越优秀。
一段良好的情感关系，一定是两个优秀且独立的人相互吸引而成。
如果你在青春年少时，就选择了过重的压力和担子，舍去了自己可以成长的机会。
随着年龄的增长，身体的各项技能不再像年轻时活力满满。到那时，你再去投资自己，恐怕也会心有余而力不足。
所以，无论对人对事，都不要用力过猛，少熬夜，多休息，只有拥有一个好身体，才能去创造更好，更幸福的生活。
人活一世，拼的就是心态，好的心态不仅让你心情俱佳，身心健康也是远超同龄人。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
当然，我们不是要做一个没有情绪的人，而是要做一个学会管理情绪的智者。
能够用平常心看待得失，不会因为外界的事物变化让自己患得患失。
承认自己只是一个平凡人，凡事尽力而为，把握好当下拥有的，便是最好的获得。
就像那句话说的一样：「不念过去，不畏将来，如此甚好」。
作者：晓萍，90后女生，一个励志成为终身学习者的女孩，想陪你去看更大的世界。
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