酸枣仁，在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠的？

药食同源

唐永淳年间，相国寺一僧癫狂，妄哭妄动，狂呼奔走已半年，百医无效。

孙思邈用朱砂一两，酸枣仁、乳香各半两，研末调酒服下，以微醉为度，服毕请卧睡。僧愈。癫狂用此方，轻者一日，重者三四日，必自醒，若受惊醒或叫醒永不会愈。

酸枣仁相信大家多多少少都听说过，它可以养肝，宁心，安神，敛汗，既是食物也是一味中药。

今天我们就来看看酸枣的功效，和现代的我们如何更好的食用它，睡眠不好的亲们一定要码住！

性味归经：

• 酸枣仁：味甘、酸，性平。
• 归肝、胆、心经。

功能主治：

• 养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
• 用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

1800年的经典名方“酸枣仁汤”

长期失眠的危害

记忆力退化；

白头发增多；

黑眼圈、大眼袋、眼纹增多；

皮肤松弛、粗糙、面色暗淡无华；

精神脆弱、焦虑痛苦、情绪低落；

免疫力降低、身体抗病能力变弱，容易生病；

那么在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？

医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好，也是现在医家推崇的良方🌟

它用的最主要的就是有东方睡果之称的酸枣仁了。

备注：酸枣仁一定要买国产的才有药性哈，但要小心区分酸枣仁与甜枣仁、理枣仁、枳椇子。

酸枣仁汤

【组方】酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

【方解】

君药：酸枣仁，能补血养肝，益心安神；

臣药：茯苓，知母。知母质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓能健脾渗湿，宁心安神；

佐药：川芎，能活血又能行气，调血疏肝；

使药：甘草，清热，可和中缓急。

划重点！！这方子是专门针对虚火失眠的，其实平时像我们这种工作压力大，学习压力大，因为神经紧张，焦虑失眠的就特别有效果。

酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。

酸枣仁食用方法

1.酸枣莲子粥

材料：炒酸枣仁15g、莲子20g、大米100g

做法：把炒酸枣仁和莲子一起放入锅中，加入适量清水，煮沸之后，放入大米，把粥煮熟即可。

2.酸枣仁茯苓汤

材料：排骨、酸枣仁、莲子、桂圆、黄花菜、茯苓、芡实适量。

做法：猪肉出血水后，捞出洗净，将所有汤料、肉、姜放入汤锅，加清水煮开后煲至2小时，关火前加适量盐调味即可。

3.枣仁百合排骨汤（滋阴安神）

百合20g，酸枣仁10g，小排骨200g，盐适量的。百合洗干净，用温水浸泡约10分钟；酸枣仁用刀背稍微压碎；小排骨洗干净，焯去血水，放进锅里，加入百合，酸枣仁后，然后加入750g（3杯）水，放进电饭锅里，放盐调味，煮到开关跳起就可以食用。

4.猪心枣仁汤（宁神益气）

肝猪心一个，酸枣仁，茯苓各15g，远志5g，盐适量的。猪心切成两半，洗干净，放锅里，接下来将洗净的酸枣仁，茯苓，远志一块放进，放入适量水，置火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透，放盐调味后即可。每天一剂。

酸枣浑身都是宝

酸枣仁可安神助眠，去心火肝火，止汗，在现代失眠人群中也常被应用。

其实酸枣真的浑身是宝，叶子🌿、果实和果仁都有不同功效，而且你一定想不到，酸枣的维C含量比红枣、柑橘🍊都要多很多哦~

酸枣叶提取出的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。

酸枣，含有大量的维生素C，其含量是大枣的2~3倍，柑橘的20~30倍，在人体中的利用率可达86.3%，是水果中的佼佼者。

好啦，酸枣仁的小知识就介绍到这里。

酸枣仁大家应该还是比较熟悉的哦，毕竟我们有款茶就有酸枣仁哦！

在评论区大声地说出它的名字！