大家都知道,最近一个月我把网游和短视频戒掉了,把电脑和手机也都换成商务机了,把家里的宽带也给注销了。我知道自己的自制力其实很一般,所以我就没给自己留下退路,换设备、断网这两个动作,让我没有任何玩游戏和刷短视频的机会了。
不是我喜欢吃苦,讨厌娱乐。而是我非常清楚地意识到:游戏和短视频带给我的痛苦远远大于快乐。我知道,还有很多看我文章的朋友,也在受游戏的困扰:
今天觉得玩两局也没什么,但是沉迷进去之后,三个小时就过去了。于是自己又开始懊悔:我又浪费了三个小时的时间,我必须把游戏卸载!
卸载之后没过三天,心里又开始痒痒了,要不然我就再玩两局吧,于是又把游戏下载回来了,继续沉迷……
总之呢,在这种矛盾中反反复复,人的自制力、自尊心、自信心都会被反复蹂躏。因为我是沉迷游戏的受害者,我也是戒掉游戏的受益者,所以我打算专门写几篇文章,聊聊“游戏成瘾”这件事。如果你觉得你自己也是游戏的受害者,你就可以看看我的经历和感悟。
如果你觉得“人生该玩就得玩,没有游戏人生就没有了乐趣”,那你就不要继续往下看了。我是从2011年前后开始玩网游,主要是《穿越火线》。
现在想想,这么多年来,平均每天我在游戏上投入的时间至少在1-2个小时。
期间也反反复复的,卸载了再安装回来,玩一阵子又后悔了,继续卸载……
最近我把游戏彻底给戒了,才能跳出圈外,仔细审视这11年的游戏历程,到底带给了我多少快乐,多少痛苦。在决定是否要戒掉游戏之前,你要先评估一下:玩游戏对你来说,到底是弊大于利,还是利大于弊。
毕竟,游戏肯定是有它的优点:开发智力和创造力,能让我们放松和娱乐,能让我们跟朋友或者家人一起培养感情,甚至游戏也成了一种新型的社交方式……但是,它的缺点也很明显:能让人沉迷,耗费大量的时间,给我们的颈椎、视力造成一定压力,而且有研究表明,每天玩4个小时以上的游戏,会对我们大脑的神经系统造成一定的生理改变(这个有待考证)。我知道,有的人玩游戏(或者喝酒、刷短视频、看剧)是为了缓解压力、放松心情的。但是,游戏很可能会成为我们逃避现实的手段,也是阻止我们成长的最大障碍。比如,你白天在工作中压力很大,被老板或者客户气得够呛,晚上回到家之后,玩两局游戏缓解一下压力吧。玩了几个小时游戏之后,确实把现实中的烦恼忘了一些,而且感觉压力不是那么大了。第二天上班,昨天的那种压力和焦虑又回来了,晚上回到家又得通过游戏进行解压了。
或者,下定决心辞掉这份工作,重新找一份更加适合自己的工作。在某种程度上,游戏是不是阻挡了你跟老板的沟通?游戏是不是为你不敢跳槽提供了一个很好的避难所(安慰剂)?这时候你就是在利用游戏作为长期缓解压力的一种方式,而不是直面现实,下定决心去处理压力的源头。那么这个时候,游戏就已经成为你生命成长中的一个拦路虎,你需要把它解决掉。当然,有的人不玩游戏,他通过吸烟、喝酒、鬼混、找心理医生倾诉等方式解压,而且养成了习惯,本质上都是逃避现实,这些人都需要直面问题的源头。其实在人生成长维度,我们只要稍微冷静下来,问自己这几个问题:
游戏是不是让你的学习成绩更差了,注意力更不集中了?游戏是不是让你的事业止步不前,赚得比同龄人更少了?游戏是不是让你越来越胖,身体各方面机能下降,连睡眠质量也不好了?
如果你的答案是yes,那游戏成瘾已经是个大问题了。大家如果觉得我写的内容有收获,想看到这个系列的更多内容,可以多多支持,下期我跟大家讲“游戏成瘾的4个阶段”。
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