大家好，我们是橘子情感。专注情感，为爱而生。橘子情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
很多人都向往着一段因为爱情而结合的婚姻，很多人都对婚姻有着梦寐以求的渴望。希望婚姻是自己的心灵港湾，但是事与愿违，生活中往往会出现一些婚姻不幸的经历。两个人在一起，从最初的相识，相知，再到相处，有的也从最初的热恋慢慢的变为冷淡，从两个人深爱的人变成陌路。
我们成长在不同的家庭环境下，有着各自迥然不同的性格特征，但是，一旦我们进入了婚姻，建立了自己的家庭，这一切都变成了一场复杂的“心理化学”反应。幸福婚姻可以有着很多种有趣的组合，但是，不幸福的婚姻却总是惊人的相似。
1. 消极情绪无法消除
夫妻任何一方无法处理消极情绪，无论这种情绪来源是哪里，一旦消极情绪开始占据夫妻任何一方，长时间不进行处理，刚开始看似只是个人情绪问题，但最终则会导致夫妻关系的崩塌。
一旦消极情绪无法消除，那么，它便会逐渐升级，引发言语上的伤害。心理学家认为，夫妻之间的互相批判和鄙视性的言语行为相比外人的对心理带来的伤害高出五倍，当一对夫妻无法用鼓励和支持相互尊重的话，从结婚到离婚只需要不到三年。
2. 长期进行冷暴力
冷暴力是指双方产生矛盾时，漠不关心对方，放任疏远，拒绝和对方交流沟通的行为。这让对方不知所措，对这段感情有心无力。常见的冷暴力包括拒绝（否认对方的一切观点），忽略（故意视而不见），恐吓（情绪输出），隔离（通过孤立一个人来降低其心理防御能力），扭曲（扭曲是非对错）。
冷暴力其实是一种长期心理虐待，短期来看，冷暴力的手段其实很难伤害到一个人，因为其心理伤害的强度不够大，但是只要持续一段时间，则会由量变造成质变，让对方产生认知失调，自我否定，情绪混乱等一系列问题，最终导致婚姻危机的爆发。
3. 不断猜疑对方
有的人因为对方的背叛或者纯粹因为自己的怀疑，从来不会信任对方。信任是维系感情的基础，失去了信任，会给两人的感情带来致命伤害。你一次次的怀疑，让对方对这份感情越来越失望。在和你相处的过程中，对方感到的不是甜蜜，而是被怀疑的痛苦。
你经常对伴侣产生无端的猜忌，甚至用查手机或者是跟踪等方式和手段，来确认对方是否在自己的管控之下。你的这些行为会让对方感觉自己像踏进一个婚姻的牢笼，没有自由，这个时候你们的婚姻关系往往已经变质。
1. 学会控制情绪，提升相处舒适度
消极情绪无法消除，便会逐渐升级，最终则会导致夫妻关系的崩塌。“情绪价值理论”告诉我们，擅长控制情绪的人可以给伴侣带来更好的情感体验，提升婚姻的幸福指数。修复婚姻关系，你必须学会控制情绪，提升相处的舒适度。
我建议你进行一些控制情绪的训练。比如用运动、泡热水澡、听音乐等方式进行注意力转移。尤其是冗长的运动，比如，跑半小时的马拉松，骑一小时的脚踏车。所有情绪的问题，最好的管控办法就是运动。情绪，其实也是“身体反应”的一种。长时间、折磨式的运动，能在很大程度内，提升你“控制自己身体”的能力。学会控制情绪，可以提升相处的舒适度，让对方享受和你相处的过程，有利于维持夫妻关系的和谐。
2. 进行高效沟通，解决情感矛盾
停止进行冷暴力的行为，改变你习惯性冷战的做法，让对方看到你的改变。正视自己的错误，认识到你的错误行为给对方带来的伤害，向对方道歉认错，让对方感受到你的诚意，从而减轻对方对你的负面印象。
同时，学习一些沟通技巧，建立高效沟通模式，解决情感矛盾。比如，营造轻松愉快的谈话氛围，消除彼此的紧张情绪，有利于你们进行深层次交流。在沟通过程中注意观察对方的情绪变化，并根据这种变化适时调整话题，让对方保持情绪平稳，有利于双方的沟通顺利进行。
高效的沟通是双向的，一方面你要清楚地表达自己的观点，让对方了解你的内心想法，同时，引导对方积极进行表达，交流彼此的想法，加深互相理解。这不仅可以帮助你们快速解决情感矛盾，同时，通过情感交流让彼此的关系越来越亲密。
3. 重建信任关系，恢复感情基础
信任是维系感情发展的重要因素，修复婚姻关系，首先需要重新建立信任关系，恢复感情基础。重建信任关系，首先你要和对方进行协商。感情的修复需要两个人的共同努力，通过协商得到对方的配合，你才能进行下一步行动。
信任是相互的，一方面要表现你对伴侣的信任，比如，给对方充分的自由空间，让对方保留自己的隐私。同时，让对方也信任你，比如答应对方的事一定做到，不能做到的事不去轻易许诺。信任关系的重建是一个长期的过程，需要双方坚持不懈地努力。从一些小事做起，在一点一滴中进行积累，最终恢复信任关系。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
联系客服
