夏季大家都爱享受空调、吃冷饮，但是，空调吹多了就会觉得浑身没劲，畏寒怕冷，空调稍微开低点儿就感冒反复、咳嗽不止。
时间久了，身体形成肺气虚体质，容易疲倦、全身无力、怕冷，连带也会使得口鼻与皮肤受到影响，出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等症状，甚至诱发一些肺系疾病……
大家可能会疑问，慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、鼻炎等肺系疾病不是在寒冷季节高发吗?怎么夏季也会出现?下面补肺丸小编带大家一起来了解一下：
夏季当心别伤肺
我们知道肺这个重要的呼吸器官本身就非常娇弱，被中医称为“娇脏”。它与外界直接相通，对温度和空气质量要求最高，怕“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫等外邪，极易被外界环境影响，受到外邪侵害。
夏季暑、湿、寒等外邪对肺的影响最大：
▶ 入夏以来温度越来越高，暑气、火气旺盛，易助长肺火;
▶ 夏季经常下暴雨，湿气重，易精神不振，犯困、想睡懒觉;
▶ 食欲不振，偏爱吃寒凉、生冷或酸辣食品，饮食紊乱容易腹泻;
▶ 过分依赖空调消暑也是一个伤肺的因素;
不管是在严寒冬日还是炎炎夏日的气候，或是我们油烟、汽车尾气、二手烟遍布的生活环境，或是喜好冷饮、贪凉的不良生活习惯，都对“娇肺”造成一定的伤害。
肺为“华盖”，主一身之气，肺有主持、调节全身各脏腑之气的作用。肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。如果这个“雨伞”没有保护好，呼吸功能就会减弱。
一不留神，夏季成为了肺系疾病的发病“小高峰”。所以，在夏季养护肺部不可忽视，提醒您避开夏季伤肺的因素。
避开夏季伤肺“导火线”
1、空调大开耗损肺气
肺气好比人体的卫兵，分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体。夏季空调吹得厉害，空调冷气这种“风”、“寒”就成为可能致病的“邪”，与夏天的“暑”、“湿”相合或困于肌表，侵犯人体，会使肺气更消耗而虚弱，因而容易导致免疫力下降，导致感冒等疾病的发生。
夏季吹空调而得的感冒，一般都是外寒内热，是体温对感受温差调节不及时造成的症状。空调房内温度低，室内外温差大，进出室内外，冷热交替频繁，我们的娇肺受不了呀!
2、室内空气混浊
呼吸道最为脆弱，现在家用空调、中央空调如果疏于清洁，容易滋生细菌。
加上开空调，关门关窗，室内空气不流通，干冷空气、不流通的空气、干燥的空气，这些外部因素可能让人咽喉不适，咳嗽不止的症状加剧，还容易传染身边人。
3、冷食、冷饮不节制
夏季很多人都喜欢喝冰镇食物，感觉非常的凉爽。但是这些生冷刺激或者是冷饮，对于身体的伤害非常大，不仅容易造成脾胃不适，还会影响到肺部功能，引起咳嗽、痰多。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽、咳痰多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。
4、沉迷油腻热气、烧烤美食
夏季是万物繁荣茂盛、阳长阴消的时候，此时自然界阳气旺盛。
因外感风热火邪，侵犯肺卫，或因过食辛辣煎炸、肥腻之品，导致肠胃积热，内热循经上传与肺，加之外感风邪，此时最易咳嗽!
养肺是一种养生意识，我们养肺调理身体，不应受季节的限制，养肺的成效正是在于日常的点滴积累。
生活点滴在“养肺”
1、生活养肺
夏季不宜久居空调房，空调温度不宜调太低，在26摄氏度左右最适合，室内外温差不宜太大。空调房注意通风。
2、饮食养肺
夏季不宜进食过多冷饮和寒凉的消暑汤，尤其是患有肺系疾病的人群，体质多虚、寒，饮食以温补为主，即使是喝水也最好喝温开水。
3、运动养肺
夏季运动最好选择在傍晚较凉爽时进行，可选择在公园、河边，以散步、慢跑、太极等较柔和的运动为主，时间不宜超过1小时。太剧烈或长时间的运动，大汗淋漓，以损伤肺气。
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