有痛风的人要存好:这几种食物可以放心吃

痛风究其根本原因就是尿酸值升高导致的，被痛风“教训过”的小伙伴都领教了它的厉害！在发作时真的非常无助，医生也会叮嘱患者一定要少吃高嘌呤的食物，这样才能减少痛风发作！难道除了减少摄入这些食物以外，痛风患者就没有能放心吃的食物吗？

答案当然是有！今天就给大家分享4种常见食物：

1. 冬瓜

冬瓜，它可以利尿、清热、化痰、解渴，所以在治疗肾炎、水肿膨胀、痰喘、暑热、痔疮等病症方面都有疗效。

冬瓜的含水量跟它的体积一样，是众菜之冠，其含水量高达96%，吃冬瓜具有促进尿酸排出、降压、消肿的功效。

此外，因为冬瓜几乎不含脂肪，而含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者对人体新陈代谢有独特作用，后者能促使体内糖类转化为热量，而不是转变成脂肪，从而阻止体内脂肪的堆积。另外，冬瓜含钠量低，有利于降血压。

2. 黄瓜

黄瓜，中医认为它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；因为黄瓜皮中所含的异樨皮苷有较好的利尿作用。痛风患者食用黄瓜,能利尿消肿，有助于促进血液中尿酸等有害物质的排出。

其次，黄瓜含有的膳食纤维可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，还可清肠排毒。

黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，对降低胆固醇有一定的效果，能有效预防痛风的并发症。

3. 西兰花

人体内的矿物质中，钾的含量仅次于钙、磷，居第三位。对痛风病友来说，钾可减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。

西兰花也是含钾大户，平时可以多食用西兰花，这有助于尿酸排出体外，同时西兰花还能促进肠道的蠕动，从多角度提升人体的代谢能力。

所以，在降低尿酸水平上，常吃西兰花是有一定帮助的。

4. 芹菜

对于痛风患者来说，无论是缓和期还是急性发作期，芹菜都是适宜食用的。

因为芹菜的成分里，基本不含嘌呤，痛风患者食用后，不会导致血尿酸升高，对病情造成影响。

其次，芹菜中含有可以中和尿酸的物质，可以起到减少人体尿酸生成，预防痛风发作的作用。

最后，芹菜中的芹菜素，有降压，预防血栓的特点，适宜用于痛风合并高血压方面的患者。