上一期我们已经讲了:躺在床上玩手机这件事情的根本原因是什么？
（注:没看上期的必须先看上期）
那么现在，我们就来讲讲与之对应的解决方法。
解决方法一:也是针对我们的情况一，就是目标导向法。首先你要找到自己喜欢做的事情，你需要找到那件事情才可以让你来更短的时间内更快的恢复精力。
如果你觉得你最好的休闲方式就是躺在床上刷手机，我觉得这没问题，但是你需要控制自己的时间，以及为什么这个方式可以为你提供更多的精力。
打个比方:
比如说我现在已经实习了一天，非常累了，大概是晚上七八点，那么我回到家以后想去解除一下我身上的疲惫，那么你选择:
A.洗个澡，然后躺在床上看一些书，看一下手机。
B.出去跑一圈步回来，然后再洗个澡，直接睡觉。
那我会觉得躺在床上刷手机是会影响你晚上的睡眠，然后导致你第二天不能早起，工作会更加的不好，从而陷入恶性循环。
但如果这个时候你出去跑一圈不回来就可能会很快的进入睡眠，那么第二天工作效率就提高了，自己又会得到更多的时间。
但是在特殊情况下，比如说你玩手机不会影响到自己的睡眠，或者你是有计划有规律的玩手机，然后你会选择在睡前半个小时放下自己的手机去做一些不眠的事情，然后这一段时间又可以让你保持一个心灵上的愉悦，那么这件事是没有问题的。
解决方法二:结果预演法。
面对我们的第二个问题呢，向老师或者是上司布置了作业或是工作，你要去想它的结果，结果就是这件事情，不论你乐不乐意，你都是必须要去做的，那么既然晚做和早做都是要去做的，我为什么不选择早做呢？
早做可以更快更高效的去做，也可以提高我们工作的质量。
解决方法三:自我效能法。
你告诉自己我只用五分钟去做这件事情，如果五分钟一过，我不想做这件事情了，那好，我就不做了。
比如说你在你现在正躺在床上刷手机，然后你觉得你需要去学习了。那么你就给自己五分钟，让自己坐到书桌前。你就告诉自己，我就在书桌前学习五分钟，你会神奇的发现，当你学习到第五分钟的时候，你根本不想要停下来。
“那如果我学了五分钟又停下来了怎么办？”
那也起码会给你一个比较好的开头。
打个比方:
比如说，到了这个时候，我需要写一篇论文。我不知道怎么开头，就在床上玩手机，那你可能一玩就是一天。但是如果我下床去写了哪怕是，只有五分钟的论文，但我已经对我的论文的开头和结构有了一个比较初步的想法。那么我接下来的时间可能就会有新的想法，这些想法就会不断地推进你往前走，而不会等到最后一刻了。
解决方法四:提前预备法。
就像你每天预计一下，自己大概会在什么时候拿起手机，又大概会在什么时间段停不下来，然后在那个时候设定一个闹钟，又或是找亲人朋友在那个时间段给你打一个电话，这样的提前预备法就能防止你自己沉迷游戏而无法自拔。
好啦~这就是今天的内容，希望大家以后的计划都可以屹立不倒。
顺便说一下哦~最近天气不稳定，大家一定要多穿一点衣服，不要感冒了。（本人已经感冒了）今天的这些稿子都是在床上写的。(＞﹏＜)
拜拜咯~
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