4物是天然的“增高剂”，孩子每天吃点，促进骨骼发育“长高个”

1、蘑菇 蘑菇菌类的食物本来营养价值就非常的高，蘑菇更是我们日常必吃的一种菌类。常吃蘑菇不仅帮我们提供矿物质和微量元素，还能加快肠道的新陈代谢，增强体质。家长平时不妨多让孩子吃一些蘑菇，或能促进骨骼发育，帮助孩子长高个。

2、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能促进骨骼生长发育，能让孩子长得更高，经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋能促进骨骼生长发育，可以为孩子的身体提供充足的营养，蛋类食物是孩子长高的重要营养来源，平时家长要多给孩子准备些鸡蛋和鸭蛋。

3、豌豆 豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢。

4、火龙果 火龙果营养丰富，是一种纤维含量高、热量很低的水果，火龙果中含有丰富的铁、维生素C等微量元素，可以使孩子吸收的营养更加全面，最重要的是可以促进骨骼的生长，提高骨密度。