豆浆的做法豆浆的好处 女性坚持喝豆浆养生抗衰老

豆浆是最适合女性饮用的饮品之一，那么女性喝豆浆的好处有哪些呢？因为豆浆中含有氧化剂维生素以及矿物质和雌激素黄豆苷原等成分，因此笼统的说来女性喝豆浆可以调节内分泌系统，起到盖申体质、延缓衰老的美容养颜作用。

一、豆浆的做法：

1、要喝现磨豆浆的话建议提前一夜将黄豆用水泡发。

2、第二天晨起后将泡发的黄豆加入打成豆浆，然后再煮熟就可以直接饮用了。根据自己的喜好来加水的分量，可以将豆浆打出不同的浓稠程度。

Tips：很多人的豆浆都不煮就直接喝，不熟的豆浆其实是有毒的，在煮豆浆的时候一定要看到煮至没有泡沫真正的沸腾，然后再继续沸腾5分钟左右才算煮熟哦。当然，如果嫌煮豆浆麻烦，你可以直接使用打熟豆浆的豆浆机。

二、喝豆浆的好处

1、弥补雌性激素分泌不足缺陷：豆浆中所含有的大豆异黄酮是黄酮类化合物的其中一种，它与雌激素的结构相似，因此也叫做植物雌激素，这种成分可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助改善肤质，缓解更年期综合症。

2、养颜抗衰老：医学研究表明，在豆浆中含有矿物质、维生素群以及氧化剂，女性坚持喝豆浆可以起到改善体质延缓衰老等美容养颜效果。

3、调节内分泌，平衡女性健康：此外豆浆中还有一种植物雌激素叫做“黄豆苷原”，这种成分是牛奶所没有的，它可以调节女性内分泌系统，增加血流量，改善微循环以及保持心脏功能等，进而更加有助于降低更年期不良反应。