打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
给器官排毒,提升免疫力的首要任务
李涣
>《健康 偏方 养生》
2016.05.30
关注
给器官排毒,提升免疫力的首要任务
各种毒素进入身体之后,都会在人体细胞内造成即时或永久性的伤害,都会让我们的免疫力或多或少降低。毒素长期累积的结果,就是让免疫功能失调,出现癌症等疾病。所以,想要提高免疫力,给身体各器官排毒是首要任务。
肺部排毒:
肺脏是最易积存毒素的器官之一,我们呼吸到的空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会进入肺脏。我们想给肺部排毒,可以早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液。
肝脏排毒:
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。要给肝脏排毒,我们需要体育锻炼,在运动中,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。我们还可以多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,可以清除体内有毒物质。
肾脏排毒:
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液将它们排出体外。给肾脏排毒主要是不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且可促进肾脏新陈代谢,从而将更多的毒素排出体外,但切记水不等于甜饮料。建议大家每天清晨空腹喝一杯温水,此外还要多吃黄瓜、樱桃等有助于肾脏排毒的蔬菜和水果。
大肠排毒:
肠道中的粪便毒素很多,比如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此我们应保持大便通畅。清晨起床后至少喝200 毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。我们应以天然食品取代精加工食物,其中新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,能增加肠道蠕动,可减少便秘的发生。
皮肤排毒:
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。我们可以每周至少进行一次使身体多出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意多喝水,洗之前喝一杯水可以帮助加速排毒,洗完后喝一杯水能补充水分,同时帮助排出剩下的毒素。
以上摘自:《如果医生免疫力低下》
(完美生活网微信公众平台:perfect99shw )
已获出版方凤凰联动授权
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
◎
作者
:
王勇
王迁
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
22症状,告诉你五脏积毒了
五大排毒法益健康 肺脏排毒:主动咳嗽 多吃黑木耳
身体是如何排毒的?
人体有哪些排毒的方法?-浙江士大夫的回答
人体及五脏毒素的表现及危害
身体大扫除 你知道怎么做吗
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×