绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
——唐·白居易《问刘十九》
艾艾贴
节气
「大雪」
12月7日，农历十一月初九，大雪
大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，万物潜藏，此时养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠晚起，并要收敛神气，注意养阴护阳。
大雪·养生三字经
晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。此时可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。
少熬夜。熬夜容易内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞。因此，要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。
不发怒。此时日照时间减少、风大、天气干燥，人们情绪容易忧郁、暴躁，这时是中风易发作的时节，有高血压、高血脂等的中风高危人群，要时刻警惕情绪对身体的影响。
要保暖。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加盖被而眠，使四肢暖和，气血流畅，避免寒气入侵。
大雪·艾灸防寒补阳
中医认为，农历十一月肾气旺，心肺衰微。养生顺天时，冬为五行中水，对应五脏的肾。肾负责分理水分，灌注全身，是肝供血之母，肺呼吸之子，所以是生气之府、死气之庐，古人说肾如树，有根，守之存，用之竭，所以对应冬，主收藏，由此，补肾为上。
艾灸命门穴
命门是人生命力的中心，为元气所居之处，人体真火之所在，为人之根本。此时节常灸命门穴，借助艾灸的火热之力鼓动命门之火，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化，具有补肾壮阳之功。
艾灸阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。用艾艾贴艾灸刺激这一穴位，可以迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体。
艾灸大椎穴
“大椎通阳”，这个穴位是督脉与六条阳经的交汇处。对于全身怕冷的人，温灸大椎穴可以通络散寒，十分有效。
艾灸三阴交穴
冬季阳虚的人补肾通络、温补阳气的同时，也应注重养阴。阴精的充沛，也有利于阳气的生长，补充阴精可以艾灸三阴交穴。
大雪·进补南温北热
中医认为，大雪是进补的好时节，但不能一概而论，而是要根据地域、气候来选择进补的食材与方法。
南方地区气候相对比较暖和，适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火”的作用，防止上火。
大雪将至，
艾艾君推荐一道
适合此节气的平补佳肴
——淮山芡实排骨汤，
南北方的小伙伴
都可以食用哦！
材料：淮山、芡实各50~100g，排骨200g
做法：将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用。汤煲中加入清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开，再调至文火煲2小时，放盐调味即可。
功效：健脾补气、滋养身体。此汤较为平和，一般人群均适合，尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。
艾艾君特选
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