忽如一夜寒潮来，冬天模式正式开启。对于我这样手脚冰凉的人来说，晚上睡觉不穿袜子是没勇气把脚放进冷冰冰的被窝里。可是，室友看不下去了，某天晚上我正准备穿袜子睡觉的时候，她说：“你这样是不对的，不能穿袜子睡觉！”
对于室友的制止，我很不解：身体冷就加衣服，脚冷当然就要穿袜子啊，这有什么问题吗？接下来室友跟我说了不少“医学常识”，总而言之就是“穿袜子睡觉对身体不好”。有同样脚冷的朋友吗？你会穿袜子睡觉吗？下面两方的观点你支持哪一方呢？
甲方：最好不要穿袜子睡觉
人的脚部汇集了全身的经络，因此有个说法是“脚冷，则冷全身”。但即便如此，不赞成穿袜子睡觉的人还是占了多数。这不，他们列出了穿袜子睡觉的诸多不利。
一是不利于血液循环和皮肤新陈代谢。脚部穿着袜子会阻碍脚的“呼吸”，尤其是夜里人体的血液循环相对放缓了，穿着袜子不透气，如果是较紧的袜子可能造成血液循环不畅。这和我们的睡衣要选宽松的甚至裸睡一个道理，就是要透气。
二来可能导致脚气。白天穿鞋足部已经闷了一天了，晚上应该让脚透透气，一直穿着袜子容易招来脚气。特别是脚部容易出汗的人，睡觉的时候脚出汗被袜子裹着不利于排出，容易滋生真菌，引起足癣。
再者，穿袜子睡觉可能影响睡眠质量，导致第二天精神不好。有些过紧的袜子会勒人，使人半夜醒来，既影响睡眠，也影响心情，长久以往还可能会降低人体免疫力。
乙方：可以穿袜子睡觉
到了冬天，很多女生脚部容易冰凉，容易出现无法正常入眠的现象。比如说我，如果脚冷放进被子的话，是捂不热的，然后就会睡不着。如果能让脚暖和，进而安心入睡的话，我觉得穿袜子是一个不错的选择，不过尽量选择宽松的袜子。
这是有科学依据的，美国有一项研究表明，双脚的温度和睡眠质量有密切的关系，脱掉袜子睡觉使脚部温度降低，对促进睡眠不利。因此，在刚进入冰冷的被窝时，可以穿着袜子，使双脚保持一个比较高的温度，从而快速入眠。
不过，如果穿袜子睡觉感觉不舒服，就不要穿了，说明你的身体在拒绝你这么做。我们的身体是有选择机制的，会接受那些对我们好的行为，拒绝对我们不利的行为。
要想睡个暖和觉，还可以这么做：
1.睡前泡脚。泡脚的时候要让水漫过脚踝，一边泡一边揉搓双脚，大概20分钟足够了。泡脚不仅能使脚部暖和，还能让全身发热。如果是特别怕冷的人，可以泡脚后穿上宽松舒适的袜子睡觉。
2.选合适的袜子。平时穿的袜子睡觉穿可能有点紧，而且不够保暖。现在有专门为睡觉穿而设计的保暖袜，对于脚部怕冷的人来说简直是福音啊~
3.平时注意补充营养，多锻炼身体、增强体质，这样冬天就不会那么怕冷了。
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