血管好，身体就好！保养血管刻不容缓，请告诉你的家人！

血管是血液给身体各器官运输营养的通道，所以说血管好，身体就好。如果血管栓塞就会诱发心脑血管疾病，近几年很多人被心脑血管疾病缠身，并且有越来越年轻化的趋势，严重影响了正常的生活和工作，所以保持血管畅通也引起人们的重视。

1、现代医学研究发现，心情不佳、精神压力大可引起血管收缩，加速血管老化，从而增加了患心脑血管疾病的风险。

2、因日常工作繁忙，事务繁多，休闲运动少，致使血流循环慢，血管内垃圾累积形成粥样硬化，造成血管栓塞，影响了血管供血功能。

3、饮食不节制，平时喜欢吃高热量、高脂肪的食物，造成营养过剩，导致血管中堆积的脂肪越来越多，容易引起血管堵塞。

4、现代医学早就发现，吸烟能诱发多种心脑血管疾病。香烟中的尼古丁能使血管收缩、血流增加，极易诱发高血压；烟雾中含有大量的一氧化碳，能减少血液携氧量，导致心肌缺血、缺氧，容易诱发心绞痛，甚至心梗等高危疾病。

1、养成良好的饮水习惯。水是生命之源，也是清洗血管的一大利器。喝水可以降低血液粘度，预防血栓的形成；还能促进身体的新陈代谢，及时排出血液内的毒素。

2、保证充足的睡眠，让血管得到充分的放松。睡眠也是血管内血液排毒的最佳时刻，所以充足的睡眠可以大大减少毒素在血管的沉积，延缓血管老化。

3、我们平常吃的食物中，很多对保护血管大有益处。如黑豆、荞麦、卷心菜等。黑豆含有的花青素是一种多酚类物质，能促进血液循环；荞麦含有多种氨基酸、维生素、胆碱等，对净化血液，改善血液循环功效极佳；卷心菜营养丰富，含有多种人体需要的微量元素，所含的异硫氰酸盐具有抗氧化活性，能调节血管粘度，促进血液循环，增加血管弹性。

4、运动是强身健体逃避不开的话题，运动可提高血液的携氧能力，延缓血管功能衰退，使血管活力无限，能有效的预防心脑血管疾病。