心脏病的危害早已为人们所熟知，但对其所表现出的症状，很多人却弄不明白。其实，心脏病的症状表现很容易让人忽视，为此，专家表示，在出现以下这些心脏不好的表现时，一定要引起足够的重视。
平卧气短 若平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解，此时应考虑可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，从而出现气短。
胸口沉闷 也就是胸闷，胸口沉重如有大石。若排除情绪因素及其他脏器（如呼吸系统）功能的改变，此时应考虑可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛，甚至急性心肌梗死。
食欲不振 心脏功能受损者除了有食欲不振的表现外，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道瘀血引起。
头昏头晕 在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但如果是伴随血压明显偏低的头晕头昏，则可能是心功能受损所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况。
焦虑不安 一般情况下，焦虑不安大多与情绪有关，但如果在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，就要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑的常见原因，多由心脏功能性或器质性改变所致。
咳嗽不止 多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天、黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是由于肺瘀血而使气道受到刺激所致，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。
疲劳乏力 很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。
衣鞋变紧 衣服和鞋子突然变紧，对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加。
少尿浮肿 出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿、血肌酐上升等，并形成心衰加重的恶性循环。
一旦出现上述“伤心”症状中的任何一种或几种，应及时就医。遵医嘱排除相关疾病，并且待明确诊断后，应严格按照医嘱进行治疗，切忌自行更改或停用药物。除此之外，平时的心脏养护也很重要。日常生活中要注意做到以下几点：
吃够5种蔬果 研究表明，每天保证吃够5种水果、蔬菜，有助于心脏健康。因此，不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。并且要求每餐食物中务必包括一定量的水果、蔬菜。
睡足8个小时 心脏不好的人平时尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每天要睡足8小时，高质量的睡眠有益心脏健康。
美国研究发现，一个人每天睡眠时间（包括小睡在内）如果不到5小时，患心绞痛、冠心病、心脏病发作和中风的风险是正常人的两倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时的高质量睡眠。
运动至少10分钟 心脏不好的人适当运动也是很有必要的。研究表明，运动确实有益心脏，能明显降低心脏病的发病概率，这主要取决于运动的频率而不是时间。因此，每天应进行10～30分钟的中等强度运动。如果每周能够运动60～90分钟，可使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可逐渐增加。
常做护心小动作 平时不妨常做以下小动作，有助于养护心脏。
按摩内关穴：内关穴可谓是心脏的“卫士”，直接关系到心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴来得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、预防保健的作用。
方法：手掌朝上，握拳，能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上2寸的位置。按揉时力度要适当，以酸胀为宜。
扩胸运动：这个动作既能保护胸壁肌肉，还能增强心脏功能。
方法：两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。还有一种方法就是，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦，以擦拭部位感到发热为度。
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