我们常长生活中，总会遇到你们几个体型较胖的人，然后你总会问他：“你为什么会这么胖？”他的回答当然是“我喝口水都会长肉的”等等这样的对话好尴尬呀！他说他天天运动，吃的也不多，可就是个大胖子，那到底是怎么的一回事？
脾胃湿热：
何为脾胃湿热？
脾胃本就属于后天，主运化体内的水湿。正所谓，脾好胃也好嘛！干也干不到呀！但是如果脾不好了，胃就会受到影响。脾主要是运行体内的水分的，而胃则是运化食物。脾如果不运行了，就会导致堆积，存在体内，就会出现虚胖现象。这就是说喝水也会胖的道理。
有的要如果厉害了，尤其年龄大了以后，它就可能造成脂肪堆积，血脂就高了，就异常了。尤其是腹部脂肪堆积的话，咱们经常讲的苹果型的腹型肥胖，这个是对多种代谢病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特别容易发生糖尿病，糖尿病以后又容易出现好多并发症！
那我们怎么知道自己的脾胃里有没有湿热呢？
1.解大便总是黏马桶，这是最典型的湿热。
2.外阴瘙痒，有脚气
3.白带多了有味儿
4.看舌苔，如果要是湿热厉害的，那就又腻又黄。
脾胃有湿热做三个小动作
1、点压足三里
【功效】：足三里有强壮的作用，就是有病治病，无病防身。有一句话叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。实际上感冒、脑血管病，也可以扎足三里。
【方法】：点揉足三里2~3分钟。
2、摩腹
【方法】：先把这两个手叠在肚脐这个位置，顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。
【功效】：顺时针主要是泻法，用来去湿热。逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
3、提肛
【方法】：把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
【功效】：你别看这个小小的动作，不但能健脾，还能补肾 。这是咱们老祖宗，最长寿的那个老人叫彭祖养生健康的方法，几千年前就发明出来了。
4、食疗法
食疗法也就是吃“走”湿气。湿气乃水之所至，把水排出体外便可。这时候就需要利水的食物了。祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.享米、红豆等洗净、提前浸泡1小时。
2.材料盛入炖盅，加入适量的水，文火炖3小时，根据口味加入冰糖，即可食用。
享米柠檬水做法：享米洗干净、浸泡，那么切片待用，锅里加足够的水大火煮到牛奶状转到小火煮成稠白即关火，柠檬切片加入煮好的享米水中，待凉后即可饮用。
结语：柠檬怎么做，吃起来不酸？你喜欢吃柠檬吗？
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