患者通病诊断书
病因：轻信心脏健康饮食“谣言”。
导致：病情不稳；病情加重；有损健康等。
建议：不懂可以问医生，问管家，不要轻信没有科学依据的心脏健康饮食“谣言”或民间“偏方”！
分析总结：传的人多了，说的人多了，就算它是假的，你也会相信！今天管家“打假”！细数那些我们深信不疑的心脏健康饮食“谣言”！你中招了几个？
康·复·管·家
权威良心的康复内容；专业科学的康复建议
柠檬汁＋姜汁＋蒜头汁＋苹果醋=打通血管绝密配方？
这个神奇的配方曾经在微信圈疯狂转发，有不少朋友咨询我是否真的有效。
可以肯定的说打通血管是没有效的，别指望什么特效偏方能产生奇效。
管家建议：
这种混合东东，且不说对心脏有无好处，长期喝胃肯定也会受不了！所以，拒绝！
混合东东
鱼油预防心脏病？
绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但它真不能预防心脏病。
英国血脂管理指南认为， 鱼油的主要成分（欧米伽3脂肪酸）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。
管家建议：
每周吃2次鱼可以预防心脏病和脑卒中，最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等重金属含量低的深海鱼，少数淡水鱼如鲈鱼也富含鱼油，不要食用罗非鱼和鲶鱼等富含不健康脂肪酸的鱼。
每天一杯红酒预防心脏病？
法国人喜欢喝红酒，法国人心血管病发病率比其他欧美国家低,有人把这归结为喝红酒的好处。 君不见法国人是地中海饮食为主，与红酒关系不密切，也不建议 从不饮酒的人喝红葡萄酒 来预防心脏病。
红酒和其他酒一样，即使适量饮对心脏也没有好处。最近研究显示，喝酒会增加房颤的发病风险。每天喝355ml啤酒（相当一瓶灌装天涯）或150ml葡萄酒或是45ml 40度烈酒，发生房颤的风险增加8%，而房颤会引起脑中风，所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。
管家建议：
越少越好！不喝最好！疾病面前无烟酒！尤其是女性朋友，饮酒会增加乳腺癌风险，与喝多少、喝多长时间没有关系。喝葡萄酒？哪有吃葡萄来的实在~
喝果汁与吃水果一样？
有人不喜欢吃水果，就喝果汁，甚至还加糖！果汁丢弃了纤维素，糖分喝进去吸收快，增加胰腺负担，时间一长就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，增加冠心病风险。
在加工果汁的时候，由于加热，会导致一部分营养素流失。
管家建议：
水果还是整个吃最健康！英国研究显示，苹果预防心脏病的效果与他汀相仿~但是，朋友们，千万不要用苹果代替他汀药物治疗啊！
营养都在汤里？
有许多人尤其是老年朋友，认为做菜时的汤最有营养，精华都在里面。
所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，或者用馒头蘸着菜汤吃掉，其实这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。
管家建议：
吃完菜把菜汤倒掉,可以减少1/3的盐摄入量。平常尽量少喝菜汤、方便面汤，煲汤要清淡最好使用控盐勺计算盐量。
得了心脏病就应该吃素？
得过冠心病放过支架的人总是纠结于该不该再吃肉，还是干脆完全吃素。
研究表明，完全吃素反而由于营养不均衡增加心血管疾病的风险。素食虽可提供足够的蛋白质和热量，但易致欧米伽3脂肪酸和部分B族维生素等营养素缺乏，降低高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇），增加心血管疾病风险。
对心血管危害最大的是胆固醇，主要从红肉中的饱和脂肪转化而来。而鸡鸭禽肉、鱼、海鲜等白肉饱和脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，是红肉非常好的替代品。
管家建议：
每周吃点含饱和脂肪少得瘦红肉，适量增加运动对健康影响甚微。健康人应注重饮食均衡，不必过分追求素食；而患有心血管病的人在健康饮食结构基础上，以白肉替代红肉。
坚果 油太大 不健康？
有许多心血管患者觉得坚果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。
研究发现，适量的坚果摄入，对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维和左旋精氨酸，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。
但坚果虽有益，但热量仍然很高，应适量。
每天早餐时，1小把 不加糖盐 不油炸 的原味坚果是最好的，也可放在下午茶时。
管家建议：
毕竟坚果热量比较高，不可贪多。拌凉菜时加点坚果或炒菜时坚果代替红肉也是很好的选择。比如腰果西芹！
综上所述，
有哪几个是你曾经听说过的？
你又入坑过几个？
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