这几种蔬菜搭配着吃降血脂效果更好！

高血脂是比较常见的一种心血管疾病，老年人是高发人群，但是近几年来这中病已经开始年轻化，-高血脂的危害还是挺大的，会引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，日常生活中我们常吃的一些蔬菜有很好的降血脂作用，高血脂患者可以多吃。

1、洋葱

洋葱中含有一种成分能够刺激血溶纤维蛋白活性，而且还含有前列腺素，具有扩张血管、降低血管和心脏冠状动脉的阻力等作用，还能够降血脂，可起到预防高血脂、冠心病作用。

2、菜花

菜花热量低、食物纤维高，而且还有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有好吃。菜花中含有一种类黄酮，类黄酮是一种很好的血管清理剂，能够有效清除血管上的胆固醇，降低心脏病发作。

3、辣椒

辣椒中也是含有丰富的维生素C，维生素C在人体中能够改善机体循环，降低毛细血管脆性，还能够降低胆固醇含量，进一步起到降血脂的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、多种氨基及矿物质，对预防冠心病有很好的帮助作用，而且胡萝卜中含有的槲皮素、山奈酚等能够起到降血脂、促进肾上腺素的合成。

5、黄豆芽

黄豆对高血脂和动脉硬化有很好的帮助作用，由黄豆生成的黄豆芽具有同样的效果，能够清除阻碍消化吸收的植物凝血素，去除抑制氧化酶，促进维生素A的吸收。

高血脂对身体的危害很大，严重的还会出现生命危险，所以日常一定要控制好血脂，除了药物控制，还可以吃些降血脂的食物。