冠心病的发病形势十分严峻，目前我国该病人数已经达到了1100万，而且每年人数不断增加。随着冠心病死亡人数逐年增加，该病已成为威胁人类生命健康的首要心脏病。冠心病患者如何延长寿命？这是每个冠心病患者迫切想知道的答案。
人体上有许多凹陷的部位，这里往往隐藏着大量对身体有益的穴位，因此被人们俗称为“养生窝”，通过适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。其中有些“养生窝”对心血管、心脏有益，冠心病患者可通过按揉这些窝来增进心脏的健康，延长寿命！
1、揉腋窝——治疗冠心病
位置：腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。
功效：极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。按揉腋窝可以迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛等症状，达到治疗冠心病、心绞痛等疾病的作用。
按揉方法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩50~100次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
2、拍打肘窝——排除血液垃圾
位置：肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。
功效：当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛。拍打肘窝可治疗因心火肺热造成的咽喉肿痛、心烦失眠等证，同时按摩肘窝的曲泽穴可治疗心痛、心悸等心脏病证。
拍打方法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
3、推搓脚窝——提高身体免疫力
位置：《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
功效：涌泉穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，这对心脏的康复也是非常有益处的。
推搓方法：把手掌搓热，来回搓擦两侧脚窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，可加强人体的护卫作用，增强免疫力，保护心脏。
冠心病患者除了按揉以上3个有益心脏的养生窝，还应该在生活的其他方面有所调整，才能更好的增进心脏健康！
1、睡得好
患上冠心病，科学睡眠最重要，睡眠时只有注意了以下四个方面，才能更好的预防心绞痛、心肌梗死的发生。
（1）要注意睡前保健：睡前要用温水洗脚，并按摩脚心，这样有助于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。
（2）注意睡眠体位：失眠宜采用头高脚低右侧卧位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下有足够的氧气供给，有利于大脑得到充足休息，减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。
（3）要注意室内环境：卧室要整洁通风，空气要流通，床铺要软硬适中，不要开灯睡觉，开灯会使人心神不安，对心脏影响较大。另外，被褥要柔软干净，不要蒙头睡觉。
（4）要注意早晨起床的时候：早晨醒来仰卧5到10分钟，进行心前区、腹部和头部的按摩。做深呼吸，伸懒腰，活动一下四肢，然后再慢慢地坐起来，缓缓地下床，慢慢地穿衣，并及时喝一杯水，防止心脏突发事件发生。
2、吃得对
想长寿的人，都在琢磨：吃什么可以更长寿，这个问题每个人都很关注。冠心病患者也不例外，日常饮食生活中除了要注意低盐、低脂、低糖、多纤维素、戒烟限酒忌辛辣外，还应该吃一些保护心血管的食物，如豆腐、海带、大豆、海鱼、橄榄油、坚果、蔬菜等。
3、保持心情舒畅
中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。七情内伤是诱发冠心病的因素，如情志过度（如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心）都可以导致心血瘀滞或虚损，因此，冠心病患者在日常生活中保持情绪稳定，避免情绪激动。
4、适量运动
长期锻炼，可增加心肌的厚度，扩大心室舒张期的容积，增加心脏冠状动脉血液灌注，可以有效地预防心肌梗死和高血压病。
注意：运动应以慢运动为主，如太极、体操、单车等。冠心病患者运动应该避免清晨运动，清晨是心脏病发作的高峰期，而且脑血管病、心绞痛和猝死也都倾向于上午9时左右发生。建议下午或晚上运动为好。
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5、切勿用力排便，预防便秘
冠心病患者不能用力排便，因用力排便会使心脏负担加重，可诱发心绞痛或发生意外。便秘常常是心梗、猝死的诱因之一，所以要保持大便畅通。有轻度便秘的冠心病患者可以通过改变饮食来调节，如多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。对于长期便秘的患者，务必要求医救治，在医生的指导下用药。
保护心脏，延长寿命，除了按揉养生窝、注意饮食、适量运动外，适当用药也非常关键。如果你想要了解更多关于冠心病的预防
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