动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

如题动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？





14个回答



心血管守护者贡鸣说

51赞北京安贞医院心脏外科副主任医师

你好，动脉粥样硬化是一种复杂的慢性疾病，由于大量的胆固醇、磷脂等脂质在动脉内膜内沉积，并伴有纤维组织、平滑肌细胞的增生，逐渐形成斑块附着于动脉壁，沉积的脂质与斑块内变性、坏死的组织结合，形成外观似粥样的物质，从而导致动脉壁的增厚、管腔狭窄并引起局部的组织器官缺血或形成血栓，甚至血管壁破裂而发生功能性障碍。



日常生活中的预防措施建议:

1. 饮食防治措施 限制脂肪的摄入量，减少脂肪，特别是饱和脂肪酸、胆固醇等的摄入量，少食动物内脏，动物油，控制每日的饮食总热量，蛋白质占10-20％，脂肪30％，碳水化合物50-60％。低盐饮食，食盐每日不宜超过6g。补充膳食纤维，包括谷物类、豆类、水果及蔬菜，促进胆固醇排泄。

2. 戒烟戒酒与适量运动 烟草中尼古丁等有害物质可直接作用于心血管系统，引起血管内皮细胞及心肌的损害，诱发动脉粥样硬化。酒精的摄入量男性每日不宜超过25g，女性每日不宜超过15g。坚持体育锻炼，建议每周至少5天，每天进行大于30分钟中等强度的运动，包括爬山、快步走，慢跑等。

3. 合理作息与保持平衡心理 适度工作学习，避免过度劳累，每日午休，不熬夜，避免饮用咖啡、浓茶等精神刺激饮品。减轻精神压力，避免焦虑抑郁，调理心态。

从日常生活中避免、干预引起动脉粥样硬化的危险因素简单而又关键，控制饮食及良好的生活作息是预防疾病的根本！



2条评论 



红梅花16

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谢谢分享好文！



请许我半盏清茶

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说的好



死者代言人

10赞知名法医学科普作者

动脉粥样硬化（atherosclerosis，简称AS）是动脉硬化中的一种，也是心血管系统最常见的一种疾病，通常以中、老年居多，但是在一些30几岁的青、壮年人群中有时也能见到。

根据病变发生的动脉部位的不同，主要有主动脉、冠状动脉、颈动脉和脑动脉、肾动脉、四肢动脉、肠系膜动脉。实际上，动脉都是有可能会出现粥样硬化的，只不过上面这些更容易导致严重的后果，所以算是重点部位。

AS的根本病因尚不清楚，但是一般认为与血脂异常和血管壁成分改变有关。以下为一些可能引起AS的高危因素：

1．高脂血症。主要指血浆中总胆固醇和（或）甘油三酯含量的异常增高。

2．高血压。高血压时血流对血管壁的压力和冲击作用较强，引起血管内皮的损伤，造成脂蛋白渗入内膜增多，促进了AS发生和发展。

3．吸烟。吸烟会导致血内一氧化碳（CO）浓度升高引起缺氧，而缺氧会引起血管内皮细胞的损伤。大量吸烟也可使血中的LDL更容易被氧化，氧化的LDL有更强的致AS的作用。

4．遗传因素。家族性高胆固醇血症、家族性脂蛋白脂酶缺乏症，某些基因突变导致的LDL浓度升高，可能会在年龄很小就出现严重的AS病变。

5．性别和年龄。女性雌激素有改善血管内皮，降低胆固醇的功能，因此，在女性绝经前发病率一般低于同年龄的男性，但是绝经后这种差别消失了。

在动脉粥样硬化在没有引起明显的症状之前，也就是没有发展到一定程度之前是完全没有什么症状的，自己是什么都感觉不到的！

通过定期的体检，发现有血脂异常，需要重点关注自己的血管健康了！进行血管动脉硬化检查可以发现一部分问题，然而动脉粥样硬化一旦形成，只能通过控制血脂，改善生活习惯来控制它不继续加重发展，很难将已经形成的清除掉了。

所以，保持健康生活习惯！定期体检非常非常有必要！

1、保持体重

这里注意，并不是无条件的减肥！保持BMI在20~24之间即可，过分追求骨感也是很不健康的！（BMI计算：体重（kg）÷身高的平方（m），例子：70kg÷（1.75m×1.75m）=22.86）

控制每天摄入的热量，低脂、低胆固醇饮食。限制酒类及糖类摄入。清淡饮食，避免摄入过多的动物性脂肪，如动物内脏、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油等。切勿暴饮暴食。有高血压的，还应该低盐饮食。

2、适当运动。以不过多增加心脏负荷及没有严重不适感为标准。

3、生活规律，避免情绪大起大落，作息时间规律，避免过度劳累和熬夜。

4、戒烟戒酒。

5、有其他如糖尿病，高血压等疾病，还应该注意对这些疾病的及时治疗。

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心健康

9赞心血管科主治医师 国家二级心理咨询师

动脉粥样硬化是心脑血管病的基础，预防冠状动脉粥样硬化，就需要知道动脉粥样硬化的原因可以笼统分为三大类！



第一类，不良的生活习惯导致的

1,抽烟

2,酗酒

3,高脂饮食

4,缺少运动

第二类，自身基础疾病导致的

1,高血压导致

2，糖尿病导致

3,肥胖症导致

4,高脂血症导致

第三类，个体差异导致的

1,性别

2,年龄

3,性格

4,基因

我们能够改变的是我们的生活习惯，所以去除不良生活习惯是预防最重要的一个环节！

而我们可以改善的是控制好原发病，控制好血压血糖，减轻体重和降低血脂是减少动脉粥样硬化的重要因素！

当然我们不可以改变的是我们的年龄，性别，性格和基因！

生活上，需要注意减少盐分摄入，减少油脂摄入，避免受凉劳累等！

注意以上情况，可预防减少动脉粥样硬化的发生！

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中国疾控中心

15赞中国疾病预防控制中心官方账号

动脉粥样硬化的特点是指动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变，导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。动脉粥样硬化的病理变化主要累及体循环系统的大型弹力型动脉( 如主动脉)和中型肌弹力型动脉(以冠状动脉和脑动脉罹患最多)，受累动脉的病变从内膜开始，先后有多种病变同时存在，包括局部有脂质和复合糖类积聚，出血和血栓形成，纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退化和钙化。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈现黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。预防动脉粥样硬化的措施主要包括了：

（1）劳逸结合与精神调节：避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度；

（2）合理饮食：预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪不宜过多，少吃肥肉和大油。可多吃一些含不饱合脂肪酸较多的瘦肉类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等有益营养素及植物纤维的供应。盐的摄入适量(6克／天以下)，不吸烟，少饮酒或不饮酒。

（3）体力活动，参加力所能及的体育锻炼和体力活动。可帮助改善血压及血脂的变化，早期采取措施。

（4）对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜注意血压及血脂的变化，早期采取防治措施。