1、该哭就好好哭泣，最好肆无忌惮 当我们在职场里、学习上、关系网、感情内遇到糟糕的事，心情难过多半是受了委屈，觉得压抑，甚至你解释的机会也没有，甚至根本没有回旋的余地。 所以你应该找个地方好好哭一场，把所有的不满、抱怨都放在眼泪里，去肆无忌惮的哭一场，哭到不能再哭。把这次哭泣当成一场生活的分界线，哭完擦干眼泪，自我暗示，从今天起，那都不是事儿。
2、找闺蜜倾诉 有时候，哭泣一场也不是不够的。因为有些难过，是你想不明白的，当局者迷，甚至你委屈没人理解，所以你迫切需要一个懂你的人，最好是找你最好的朋友倾诉，当做一个情绪宣泄口。 记住，一定是要最好的朋友，最懂你心的人，实在找不到，记得来找七哥，后台留言或者微博私信。如果跟一般的朋友，别人不一定同情，甚至会把你的遭遇当笑话，冷嘲热讽。所以，危难时才方知交个知己闺蜜是多么重要。
3、跑步健身(转移注意力) 跟好朋友聊天，不小心惹了对方生气，对方不理人了，所以心情很难过，就下楼去跑步了，塞着耳机听着歌，好像全世界隔绝了，反正心情暂时好点了…… 之所以谈到跑步健身……是因为这些方式能极大程度的转移你目前的注意力。让你不去想烦心的事情，甚至无解的事。
4、大不了就吃吃吃、买买买 经常有人会说，我要出去旅行散散心，确实如此，旅行能开阔胸襟，走着走着也许你就会明白一些道理，解不开的事情也就释然了。 身边很多朋友心情不好了，就吃吃吃、买买买……我觉得方法也不错。本身吃东西就会减轻因差情绪带来的压抑感，买买买更是让新的快感满足感去覆盖之前的消极情绪。
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