什么是湿？
“湿”，偏旁是三点水，在字典里面的意思就是沾了水或是含的水分多，比如我们经常说的一个词，潮湿，湿润都是这个意思。
中医讲的湿，有外湿和内湿的区分。内湿就是因为吃进身体的东西不能正常运化吸收，正常进入人体的水液和食物，被转化利用的部分中医称之为津液和水谷精微，如果津液和水谷精微的传输有障碍，得不到正常的运送，停留在我们身体内某一局部，就会导致湿从内生。
脾主运化，运化水谷，运化水液，当脾胃虚弱的时候，脾失健运，运化水谷和升清的功能就会减退，导致水湿在体内积聚，从而出现了腹胀，大便溏薄，食欲不振，倦怠，水肿，舌苔白腻等体内湿气重的症状。
还有不良的生活习惯也会导致内生湿邪，夏天大汗后人体毛孔是舒张，这时候去洗澡就会使水湿进入体内形成湿邪。再比如大热后，立刻喝冰冻饮料，使胃肠受寒收缩，冷饮停聚在胃脘形成水湿滞留在肠胃。身体的湿邪会从体内而生，也会受外界环境影响导致湿邪。
外湿指的是由于外界环境气候潮湿或淋雨或家住潮湿，工作环境潮湿，水中作业，导致外来的水湿入侵人体而引起的。
什么是热呢？
热这个词在我们生活中使用非常频繁，热和温度高是有联系的，热也是一种致病邪气，在中医里，一切对人体有害的都被称为邪，热邪就是热毒，热毒在体内聚集后，难以发散。
比如我们便秘了，我们嗓子疼了，我们烦躁不安了，我们长痘了，我们就会经常说我们体热了，它是一种热象。
比如我们过食辛辣，过分进补，肝郁化热形成内热。天气外界炎热，热邪入侵人体形成外热。当身体内有热，热很容易伴随着湿粘合在一起，就像用油和面混在一起的感觉一样。比如到夏季的时候，我们除了感觉热以外，就是感觉到湿气很重，汗液黏黏糊糊的，有时候闷得让人喘不过气来，这就是我们经常说的桑拿天。
桑拿天就是湿和热粘合着在一起的时候，长夏季节最明显。我们打开一本日历，可以发现长夏涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，尤其在南方地区，如成都、广州，深圳等地区。所以长期在这样湿热环境中生活的人就比较容易受到外来湿热入侵我们的身体，形成湿热体质。
湿热体质指的是湿热内蕴的体质状态。就像桑拿环境。湿热体质是我们在日常生活中比较常见的一种体质类型。因为这种体质所表现出来的特征是很明显的， 面垢油光，易生痤疮，口干，口苦，身重困倦，大便粘稠，小便黄。
湿热体质的关键词是长痘，很多人也都有过长痘的经历，痘痘大多发生于青年人群，因此被称为“青春痘”。
我们每个人都青春过，回忆起青春，几乎一半以上的人都曾经为青春痘烦恼过，据统计，11～25岁的青少年青春痘的发病率达80%以上，25～35岁的青年人发病率达15%以上。其实，生活中我们也可以发现一些无痘族，绝不会为了长痘而烦恼，非常干净的皮肤总是让人很羡慕。这就是体质的问题，体质不同了，所以我们身体的表现各异。
如果平时经常面部油光的人，用吸油纸一擦，很明显，有很多油出来，所以就容易生痤疮啊、粉刺啊。（cuó chuāng）痤疮又叫青春痘，就是因为体内湿热聚集了，阻塞了毛囊和皮脂腺，然后发炎所引发的一种皮肤病。本身在青春期的时候，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多的油脂，再加上湿热体质，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着在面部，所以长了很多青春痘。
青春痘，又叫粉刺，医学上称为痤疮。很多人认为，“青春痘”是年轻人的专利，但其实不然。青春期是痤疮的高发阶段，但青春期的结束并不意味着青春痘也会跟着结束。
我们经常可以见到三四十岁的妇女脸上还会长痘。这和西医所说的内分泌失调、雌性激素减少有关，而另一方面就和我们中医所讲的湿热体质密不可分。所以三四十岁的妇女脸上的痘痘，除了调节内分泌以外，最重要的就是调理他的湿热体质。
湿热体质的人除了容易长痘以外，还很容易生（kǒu chuāng）口疮。口疮是较为常见的口腔黏膜溃疡病，很容易复发，发病者以成年人为多。溃疡易发的部位，通常在嘴唇内侧、舌的边缘，以及口底和颊部的黏膜。症状多半是突然发作，先出现圆形或椭圆形的溃疡，感觉像火灼样的疼痛。每当唇部或舌头运动时就能发生疼痛，特别是在吃饭、说话时更痛。口水的分泌量有时也会增多。
引起口疮的原因有很多，而湿和热也是主要的因素之一。生口疮的人有很多，如工作压力很大的人，经常应酬、喝酒的人，或者喜欢吃辛辣之品的人。因为这些生活方式都会酿成湿热。生口疮是身体发给我们的信号，所以大家一定要重视。
人体内的湿热重，湿热侵犯了肝胆，而肝胆负责疏泄，这个时候疏泄的功能就失常了，就像堵塞的河道，水不流动了，像堵车的道路不能交通了。所以就会出现腹部胀满，郁结再化热，所以就会出现舌头质地红，舌苔又黄又腻，胆气降不下去，只能往上升，口就苦了。湿热熏蒸肝胆，导致胆液外泄，还会引起黄疸。
湿热郁结在脾胃，导致脾胃升降功能失调，所以出现恶心腹胀等问题，湿热还会往下走，所以大便不顺畅了，小便发黄了。
湿热体质的九个特点
第一，湿热体质的人中等体型偏多，肌肉紧实，肩颈容易紧痛。
第二，湿热体质的人动作灵敏，活跃，快捷。声音大。
第三，湿热体质的人精神充沛，兴奋，眼睛有神，粗暴，烦躁。
第四，湿热体质的人面色晦暗，油腻，毛孔粗大，容易长痘，鼻头发红。长痘的人一定是湿热体质，但是湿热体质不一定长痘。
第五，湿热体质的人睡眠情况，容易失眠，睡不着。
第六，湿热体质的人饮食情况，能吃，特别喜欢吃辛辣的，油炸的食物。
第七，湿热体质的人性格急躁易怒，性子急，脾气大。老是觉得心情很烦躁，做什么事都很急躁，脾气还很大，很容易发火。由于湿和热在人的身体内缠绵不休，体内的湿和热就多了，再加上外界给的湿，那就更不舒服了。因此，湿热体质的人对湿的环境，气温偏高的环境，尤其是夏末秋初或者长夏季节湿热交蒸的时候，就比较难适应。
第八，湿热体质的人大便不规律，有时粘稠的，有时干燥的，很少会出现拉肚子的现象。身体有热了，小便量自然不会多，颜色发黄，有时候还会觉得尿热，就像有人说的尿道也会发烫，尿的味道大。
第九，湿热体质的人月经容易提前，量少，颜色红，质地粘稠，黄带多。
形成湿热体质六大原因
第一：先天遗传
父母的体质好，那小孩先天因素就很好；如果父母体质薄弱，小孩必然先天不是那么好，所以就会出现很多小孩体弱多病的现象。
中医说“母寒则儿寒，母热则儿热”。意思就是说如果母亲体质是偏寒的或者偏热的，那么胎儿也会受到影响，也就是我们经常说的胎传问题。
很多小孩为什么刚生下来没多久，就会出现口疮，出现湿疹？就是因为在母体里的时候就受到了湿热的影响。
第二：长期饮食不节
长期饮食不节，喜欢吃辛辣导致肝胆脾胃功能失调。
第三：抽烟，喝酒，熬夜。
酒是米、麦、玉米、高粱等和酒曲酿成的一种饮料，就是水做的，本身也是湿的，是发酵而成的，会产热。所以，酒是湿热互酿而成的，长期饮酒或者饮酒过量都会酿生湿热。
吸烟者往往面容憔悴，牙齿黑黄。抽烟喝酒熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而促生湿热体质。
第四，情绪压抑
长期情绪压抑会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，就更容易形成湿热内蕴的体质。
第五：滋补过度或者滋补不当
本来身体已经有内热倾向又再进补，就很容易形成湿热体质。
第六：环境湿热
长期生活在湿热环境中的人，比其他人更容易形成湿热体质。
湿热体质的发病倾向
体质的好与坏决定了我们生不生病，还决定了我们的人体容易发生什么疾病。人不同，体质特征也不同，这主要是因为不同的体质特征分别具有各自不同的遗传背景，也就是来源于父母的先天的东西是不同的，同时，在后天的各种因素影响下，人所形成的体质类型也可以不同，这就是为什么这个人患了高血压，而另一个人却得了乳腺病的原因。
湿热体质的发病倾向有以下5点：
第一，容颜不佳，皮肤不好，如：头发油腻，有头皮屑 ，皮肤油腻，毛孔粗大，面部长痘，眼睛浑浊，眼睛眼屎较多，眼睛有血丝。鼻头红赤，口臭，体臭。
第二，皮肤病，如：脂溢性皮炎，酒糟鼻，毛囊炎，痈疽（毒疮）、疮疖，肿毒体癣，足癣，股癣等。
第三，肝胆类疾病：携带肝炎病毒，急性黄疸型肝炎，胆囊炎，胆结石等。
大家可能没有想到，湿热体质和胆囊炎、黄疸也是有密切关系的。胆囊也是身体的一个重要脏器，胆道系统除有分泌、输送胆汁的作用外，还具有贮存、浓缩胆汁的作用。这一功能主要是通过胆囊来完成的。得了胆囊炎的病人，会觉得前胸后背又满又闷的，嘴里发苦，吃什么都觉得苦，还腹胀、食欲不振、恶心。
人体内的湿热重，湿热侵犯了肝胆，而肝胆负责疏泄，这个时候疏泄的功能就失常了，就像堵塞的河道，不流动了，像堵车的环路不能交通了。腹部胀满，郁结再化热，所以就会出现舌头质地红，舌苔又黄又腻。胆气降不下去，只能往上升，口就苦了。湿热熏蒸肝胆，导致胆液外泄，还会引起黄疸。
第四，湿热体质者易出现筋骨肌肉疲劳，腰酸背痛等问题。
第五，泌尿生殖系统，阴囊潮湿，尿道炎，膀胱炎，前例腺炎，妇科白带多，盆腔炎，宫颈炎，阴道炎，肾炎等问题。
由于湿的性质是重着的，向下的，所以男的还会经常出现阴囊潮湿，阴囊老觉得出汗，湿湿黏黏的，甚至有的人都为此抑郁了。女的就会出现白带量比原来增多了，颜色也黄了，质地也不透亮清稀了，变得稠厚黏着了。
湿热体质生命短板
湿热体质生命危机
湿热体质是因为身体脾虚不能运化水湿，水滞于内，肝血不足而肝失疏泄，郁久化热，湿热交织于体内而形成湿热体质的症状，若不及时调理，会引起湿热蕴结于肝胆而形成肝炎，肝硬化，肝癌类疾病，若湿热下注，会形成各类炎症，糜烂，前列腺炎，宫颈癌类疾病。
湿热体质日常居家饮食建议
避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。暑湿季节减少户外活动的时间。
选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。适合做大强度、大运动的锻炼。可消耗体内多余的热量，排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
静以养神,合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。多听一些曲调舒缓、悠扬、具有镇静作用的乐曲。
饮食以清淡、清热祛湿类为原则,可多吃赤小豆、空心菜、冬瓜，鸭肉等。
联系客服
