拒绝不良生活方式

1.缺乏体力活动：随着生活方式改变，大家体力活动越来越少，长期缺乏体力活动是引发心脑血管病、糖尿病和多种癌症的主要危险因素；2.吸烟：香烟中含有200多种有毒致癌物质，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病；3.熬夜：从内分泌角度讲，晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱，诱发心脑血管病，增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。