脾胃虚、湿气重，每天1个动作，排湿健脾胃，湿气去无踪

这个动作很简单，就是站桩，我们先自然的站立，两脚分开和肩膀同宽，双膝稍微弯曲，最好不要超过脚尖 ，然后抬起双手环抱在胸前，十指张开指尖相对，保持全身放松，这样坚持5到10分钟，这个动作可以促进气血运行，刺激涌泉穴和承山穴，有非常好的健脾祛湿的功效，体内有湿气的，就可以试试这个动作，时间可以根据自身情况适当加长

想要改善脾胃虚，湿气重的情况，还要养成早睡早起，少吃冷饮，多运动的好习惯，也可以常喝一些有祛湿作用的茶饮，比如玉米须茶，能够平肝利胆，健脾祛湿，让身体更健康哦。