生活中，你是否也会像我一样。权衡利弊、三思后行。但你是否想过，过度的去“思”反而会给我们带来或大或小的麻烦，比如一些极微小的事情，反反复复地去考量就让你掉进了这样的陷阱——过度思考。
过度思考其实并不是有意识的举动，而是一种强迫症，并不是说戒就能戒的。总是过度思考的人做决定时会不断质疑自己并为之感到痛苦，你是过度思考者吗？一起来看一下吧。
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过度思考的表现
01、想的比做得多
你在想自己所能做的事情上面花了太多时间，以至于用来完成它们的时间大打折扣，有时你推迟了工作或其他活动去做某件事，但过了一会，你会发现自己的时间根本不够用，因为你把时间都花在了“想”上。
02、分析每个人
你不想通过八卦和流言去认识并了解周围的人，而是试图通过理解他们的行为以及发现背后的原因去了解，以至于你不敢快速和他们交朋友，等到他们无奈远离时你才终于“分析”完。
03、总是寻找隐藏信息
你会执着于别人每一个微小的语气变化，试图发现他们话里的真正意思，哪怕事实上并不存在别的意思。哪怕是一些细微的变化都会被你放大，忘记说早上好就是在生你的气，没有收到邀请就意味着他们讨厌你。
04、经常感到不安
你的身体可能跟不上过度活跃的思维，脑海中的想法越来越多就会产生不安感，心里不安的临床表现有：用脚打拍子，发出低哼声，搅动头发等，这些有助于缓解恐慌，也是过度思考为数不多的外在表现之一。
05、总是尽可能避免冲突
过度思考的人讨厌冲突，不论是来自内心还是外界的冲突，冲突会引起焦虑，让你感到不适，并让你开始过度思考似乎任何冲突将要发生的瞬间，然后你就宕机了。
06、容易分心
任何需要长时间集中精力的活动，对过度思考的人来说都会更加困难，当脑子里有很多其他想法时，很难集中到某一个上，比如说，跟别人交谈没几分钟，你就开始头昏脑涨，并且完全不记得最开始聊的话题是什么，因为你的精神早就出走了。
07、想把一切变得干净整齐
你一看到某些东西不整齐就会疯，直到确保身边所有东西都在它们所应在的位置后才能冷静。你总是确保自己在任何场合下，都是做足准备的；你总是想要获得控制权并保持清醒，以便轻松应对任何挑战。
08、没有得到快速回复会担忧
信息发出去的那一瞬间，你就开始等回复，计数过去的每分每秒。你担心自己是不是说错了话、对方是不是在生你的气、或者是在无视你，你会不禁想对方是否愿意和你聊天，或者说对方根本不想收到你的消息。
09、不轻易放手
过度思考的人通常都极其固执，绝不轻易放手，无论遇到什么事，你坚信只要努力想，就一定能想到解决办法，你试着想出其他选择，或者从其他角度来解决这个问题，于是你真的仿佛一头蛮牛，钻进了莫名的牛角尖。
10、莫名其妙就会心情不好
这也许是过度思考带来的最坏结果这一，可能你上一秒还很开心，下一秒就被情绪波动影响，好像不知怎么突然就变得很痛苦。无论是什么想法触发了这样的消极反应，都是来去匆匆，根本来不及回想，因为你脑子里的想法实在太多了。
11、忘不了别人对自己的伤害
也许你能从别人带来的痛苦中走出来，但你永远也忘不了这件事，总是有那么一小部分自始至终都拖着你不肯放手。一旦有人伤害了你，你们之间的关系就很难修复，不论时间过去了多久，对方道歉了多少次，你心底里永远忘不了他们是如何伤害你的。
12、搜索强迫症
稍微有一点不舒服，或者天气不好，或者你即将出门旅游，你极有可能会上网大搜特搜，过度思考的人需要找到他们想要的答案。确保一切都没问题，只有这样才能终止强迫行为，去做别的事，另外，这种强迫症也会给你带来大量五花八门的信息。
13、过度担忧
过度思考所带来的的忧虑，会让你变得极其摇摆不定，无论这个决定有多么无足轻重，你都要为任何情况准备至少两份备用计划。总是做好最充分的准备，对你来说再正常不过。
14、把一切错误都归咎于自己
不管是不是你犯的错，你总会想是不是自己的问题，仿佛把一切错误揽到自己身上已经成了习惯。你经常没来由地对自己撒气，甚至当有人难过时，你都会立马想到是不是自己说错了或者做错了什么。
15、经常后悔
尽管你已经考虑了方方面面，但还是会经常后悔自己所做的决定。即使是那些可能对生活没有丝毫影响的决定，你想起来也会后悔，然后把自己沉浸在后悔的海洋中，随时溺水。
16、有时会想让别人替你做决定
有时会想让别人替你做决定，这并不意味着你的一切决定都要靠别人来完成，你知道过度思考时，做决定对自己来说是一种折磨，所以一旦有机会把这件事交给别人，你非常乐意，舒服躺着等别人替你决定就行。
17、被失眠困扰
对过度思考的人来说，入睡有时是极其痛苦的经历，你的大脑总是不间断的过度活跃，白天发生的事一幕幕在脑海中浮现，你会想换一种可能的话事情会如何发展。如果你在白天做了一个错误决定，不论这个决定多微小，都会在深夜找你算账；如果那天没发生什么事，嗯，你会把以前的事情翻出来想。
18、社交场上的你“棒”极了
尽管上面提到的都是不好的影响，但过度思考有时还是很有用的，观察别人很久之后，你就能快速精准地读懂它0们，解读出他们行为背后的意思，你会注意到什么时候该说话，什么时候不该说。
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过度思考的四大危害
01、焦虑
思考的实际作用：你的思想创造情感，无论是悲伤、愤怒还是恐惧，这些都是由思想产生的感觉。极度焦虑的人实际上是过度思考的人，他们在脑海中创造了很多可能的场景，然后他们几乎一直被焦虑困扰，担心未来会阻碍到自己。
02、抑郁
焦虑来自对未来的担忧，抑郁则是被困在过去的结果。当然作为一种疾病来说，抑郁的原因有很多。过去的事情已经足够让你痛苦，有些人时刻背负着过去这个沉重的十字架。每天他们都会提醒自己已经发生的事情，以及那些本可以改变的事情，但是其实不管你做什么，过去已经无法改变。
03、失眠
想睡觉，但活跃的大脑却阻止你这样做，即使身体已经疲惫不堪，有时你试图强迫自己去睡觉，但没有用。失眠常常伴随焦虑和抑郁，一个常见的症状是：早上4点醒来，之后便无法再度入睡。即使你只睡了4、5个小时。
04、能力丧失
过度思考会导致你无法做出决定，有时你会考虑很多种可能会做出错误决定的情况。比如在开始创业，或者创建一个视频账号，又或者约一个女孩出来之前，总是有借口不去采取行动，一想到你的创业可能会失败，你的视频账号也是如此，你约的那个女孩可能会拒绝你，你就会选择放弃，宁愿要确定的失败也不追求不确定的成功。过度思考导致机会的浪费，能力的丧失。
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过度思考怎么克服
01、改变你做决定的方式
过度思考是由恐惧引起的，通常是害怕做出错误的决定，比如一些导致失败、尴尬或其他负面结果的错误决定。尝试做出改变，把这些情况当做一个学习的机会。这样即便你做了什么错误的决定，也没关系，你可以用它积累经验，下次更好的处理事情。
02、行动主导
你听说过分析瘫痪症么？它是指由于反复过度思考，或过度分析而造成进一步分析可能困扰你的情况的表现。如果你发现自己过度思考了某件事，或拖延了某件事，那就直接采取行动，如果你得到了一个你并不希望的结果，你可以学会着随机应变，并逐渐克服这种情况。
03、想想总体规划
过度思考有时会让小问题看起来比实际大得多，选择从更大的全局去看问题，可以帮助你停止过度思考。问问自己到底是什么给你带来这么多麻烦，在一个月后、五年后、十年后，它是否真的很重要。你会发现，大多数时候答案是否定的，一旦你学会不再过于重视这些小问题，你离克服过度思考的习惯就又近了一步。
04、停止等待完美的时刻
当你不停地过度思考，你会倾向于相信每件事都存在一个完美的时刻，这会导致严重的拖延和压力，例如你想创业，你会过度思考以下问题：如果我没有钱或者时间怎么办，如果我没有客户和好评怎么办，我真的能开始这项新事业吗？事实上，做任何事情都没有一个完美的时间，过度思考只会阻碍你把事情做好。
05、为做决定设定一个时间限制
给自己无尽的时间去完成一些事情，或者做出正确的决定，这很容易让你陷入过度思考。你需要做的是，为你做出的决定设置限制，并且所设置的时间限制必须与你试图做出的决定相符合，一旦达到了你的时间限制，就不要再继续分析了，做出你的最终决定，并朝着最终决定的方向前进。
06、尽你最大的努力，忘掉其他
当你身处新的环境就会想的过多，担心自己处理问题的能力、自己不够投入、不够富有、不够聪明。一旦你发现自己处于一种可能让你过度思考自己能力的境地，专注于尽你最大的努力，不要担心结果。
07、学会识别和停止多余的想法
过度思考的一个特征是，思考的通常是那些对于整体局面没有任何帮助的想法，如果你发现自己过度思考，放松一下，问问自己你的想法是否对你有任何帮助，如果它们没有任何帮助，告诉自己停下来，把剩余的注意力集中在你正在做的事情上，给自己一个精神上的指导，剔除那些消极的想法。
08、学会反思
克服消极最简单的方法之一就是拿起记事本和笔，写下你担心的事情后，再在另一列里写下你能做什么来解决困扰你的每件事，给自己时间限制去做。如果没有很好的解决方法，请记住，你对此无能为力，学习内心自省，将帮助你摆脱过度分析。
09、考虑最坏的情况
当我们过度思考时，我们常常想想一些恐惧，或者不太可能发生的灾难性场景，如果你仔细去想这些场景，它们可能会阻止你尝试新事物，所以如果下次你过度思考一件事情的时候，问问自己可能发生的最糟糕的情况是什么，当你意识到最坏的情况时，这件事也就不再像你想象的那么可怕了。
10、不要对自己太苛刻
事情没有像你想象中的发展，你就会过分责怪自己，你无法原谅自己的失败，不要总是批评自己，否则无法改掉过度思考的习惯，你必须学会原谅自己，并意识到在某些情况下你所处的情况并不一定就是你的错。
11、想想有用的
我们很容易对无法控制的情况想的过多，担心这种情况基本上是没有用的，你应该关注的是有意义的思考，把你的想法集中在建设性的批评和你能做的事情上，而不是关注可能出现的问题。
12、相信自己
过度思考未来的事情通常是你可能对自己处理情况的能力没有信心，而实际上你能处理生活中的大多数情况，你只需要记住，要对自己和自己的能力有信心，无论你面前是什么，你都能处理好，你能做出正确的决定，一旦你学会了相信自己，你就会更容易做出决定并减少过度思考。
活在当下，拥抱世界的美好，体会生活给你带来的一切，其实很多时候都是我们自己把自己逼到了墙角，兵来将挡，水来土掩，就让一切顺其自然吧！
图片来源于网络
文/三省
编/二毛
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