文/悦好
图/来源网络，侵删
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“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
杨绛先生在百岁时真诚坦然写下自己内心的感悟，我们活一生，终究是活给自己的，是自己的人生。
先生百年风雨历程，一直优雅从容活到老。从她的人生经历中，我们深深体悟到一个人，一定要活得优雅从容，要宠辱不惊，不在乎外界，不在乎他人，用心活出自我。
女人，要活得越来越优雅，一定要做好以下5件小事。
一、一份适合自己的饮食
杨绛先生生活简单朴素，尤其到了晚年, 她对饮食更加注意, 食材都比较简单, 她说:简单的往往是富含营养的，适合绝大多数人的。
她是这样说的，也是这样安排自己的饮食的，每天一块鱼、一碗木耳、一个苹果、几样菜蔬。主食除了正常的米和面，还有麦片粥。
水果坚果也是她的最爱，她认为银杏补脑, 每天就吃八颗, 不多不少, 吃了几十年。
她还特别喜欢“两粉”，“绿粉”和“黄粉”, “绿粉”即螺旋藻粉, “黄粉”即蛋黄卵磷脂。
她认为, 这“两粉”, 有益大脑，因为脑力劳动大，需要及时补充营养素，她就这样坚持吃。
一个精致优雅的人，她对生活的方方面面也是精致的。尤其要安排好自己的饮食。
正因为如此，一个百岁老人，却不是老态龙钟，依然把生活过得精致优雅。
所以，一个女人要活得优雅自在，要安排好自己的饮食，好的食物会给你好的身体状态。
二、一项坚持不懈的运动
生命在于运动，健康地活到老是每一个人的愿望。
杨绛先生是把“健康活到老”践行到极致的人。
一个百岁老人，依然能弯腰摸到地面，手脚灵活，步伐轻盈。她是怎么做到的呢？
运动。运动和饮食一样，会给人良好的状态。
晚年，杨绛特别喜欢的运动是八段锦，她坚持做了很多年。
她说“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。这些年我改练八段锦了。”
八段锦俗称“千年长寿操”，杨绛先生每天练习，身体也越来越好，不见老态。她做每一项运动都能坚持不懈。
她每天还按摩耳部30分钟，后来耳聋耳鸣的情况都好多了，不用戴助听器，也能和别人聊天。
这就是运动的奇迹。
一个人，一定要运动，爱上运动，就是爱上自己，即使百岁，你依然有着优雅的体态。
三、一个高雅有趣的爱好
每个人都有爱好，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢跳舞，有的人喜欢旅行，而杨绛最喜欢的就是读书。
她的生活一点也不寂寞，因为有书作伴。
杨绛从小爱书成痴。小时候，父亲曾问她:阿季，如果一天不读书，会怎样？
杨绛答:不好过。
那一周不读书呢？父亲再问。
一周都白活了。杨绛说。
是的，她爱书成痴，她认为没有读书的日子简直就是浪费生命。读书给予她丰富的知识，滋养着她的灵魂。
人，一定要有自己的爱好，最好与书为友。
因为，书是你最最充实的朋友，阅读就是和高尚的人对话。
从书中，你能得到丰厚的滋养，加深对问题的思考，提升你的智慧。
正如培根所说：读史使人明智，读史使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。
不管读什么书，你都不会白读。
正如那句话所说：人生没有白走的路。
四、一份执着坚韧的追求
生活总有艰难和磨难，而对杨绛来说，最大的磨难应该是女儿、丈夫相继去世，留下她一个孤寡老人。
然而，杨绛没有被生活的磨难压垮。1997年，女儿钱媛因病去世，白发人送黑发人，她没有痛不欲生，没有一蹶不振。
她快速从丧失爱女的痛苦中走出，平静地对躺在病床上的丈夫说:
阿媛睡安稳了，她不咳了，也不痛了。
这份淡定与豁达令人敬佩又心疼。
本以为丈夫能和她携手到老，怎奈，女儿去世的第二年，丈夫也离世了。我们仨只剩下她一个人。
她痛苦她难过，但她更坚定，更刚强，她还有追求，她要完成女儿的写书遗愿，整理丈夫的手稿。
于是，那些年，那些朴实又动人的文字变成了一本又一本书，与读者见面。
《钱钟书手稿集》《我们仨》《走在人生边上——自问自答》《坐在人生边上》《洗澡之后》《杨绛文集》等等，相继出版。
她用文字活出自我，活出淡定与从容。
一个精神丰盈的人，是不会感到生活的寂寞的。
虽然是一个人，但她过得更加充实和快乐。
她完成了女儿写《我们仨》的遗愿，她完成了丈夫手稿的整理工作，她完成了书写自己人生故事的书。这都是她执着坚韧的追求。她对书的热爱，对知识的热爱，还要传递到下一代学子身上。
2001年，她将夫妇二人2001年上半年所获稿酬现金72万元及其后出版作品获得报酬的权利，捐赠给清华大学教育基金会，设立“好读书”奖学金，以鼓励家庭经济困难的优秀大学生努力学习、完成求学梦想。
有梦的人，在寂寞的日子也是充满歌声的，那是天堂的歌声。
五、一种淡定从容的心态
你有什么样的心态，就过什么样的人生。每个人都要对自己的人生负责。
说到杨绛，我们无不肃然起敬，她在特殊时期受到特殊待遇，依然自律自爱，活出自我。
安排她打扫厕所，她把厕所打扫得像家里一样干净。
被人剃了“阴阳头”，她用一顶假发从容应对。
再苦再难再受罪，她都接受，都忍让，永远淡定从容，优雅自如。
她如一支出淤泥而不染的白莲，纯净优雅、香气四溢。
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