【笔记】降血压怎么调？

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生活方式干预是降低血压的有效方法，同时也有药物治疗和手术治疗可以选择。

一、药物治疗：根据降压药的作用方式，常用的降压药可分为利尿降压药、β-受体阻滞剂、钙离子通道阻断剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、α-受体阻滞剂。还有传统的作用于中枢的肾上腺素能药物及近年研制的新降压药，如前列环素、5-羟色胺2型受体阻断剂、多巴胺受体激动剂、钾通道开放剂等。具体选择应因人而异，应在医生指导下用药坚持长期治疗，并注意监测血压变化，及时调整药物剂量。

二、生活方式干预：

1.减轻体重：超重或肥胖是高血压的一个主要风险因素。通过合理饮食和适当运动来减轻体重可以有效降低血压。

2.减少钠盐摄入：每人每天不超过6克，过量的钠盐摄入会导致血压升高。可通过减少盐分、少吃咸菜、腌制品等方式减少钠盐的摄入。

3.补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜及水果可增加钾盐的摄入，有利于降低血压。

4.减少脂肪摄入：选择低脂肪、低胆固醇的食物，减少摄入饱和脂肪酸，不吃油炸、油煎等高脂肪食物，以减少血压的上升。

5.增加运动：适度的运动有助于降低血压，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是血压升高的原因之一，应该戒烟限酒以降低血压。

7.减轻精神压力：精神压力会影响血压，要避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉快。

三、手术治疗：少数高血压病继发于某一特殊疾病。手术治疗这些疾病，后可根治血压或减少药物的剂量。例如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等。