我最早对耳部的穴位了解，那是三十多年前，我在一份杂志上看到一个介绍做一个小仪器，通过点击耳穴部位探测身体的病情的资料，一时心血来潮便照图纸自己做了一部。这个小设备通过电线连接有两个金属触头，被测试者手拿一个，另一个触头在被测试者耳部点按，若设备发出鸣叫声，便说明这个穴位区相对应的身体部位有毛病，当时，在我们的小院里很被欢迎，可惜后来搬家实在频繁，再加上工作较忙，这个小设备现已不知去向。但也就是从那个时候开始，让我对耳穴有了初步的认识，也由此使我对耳部的保健按摩逐渐产生了兴趣。
我们经常在教室里，也许大家都知道，人体十二经脉皆上能于耳，全身各脏器皆联系于耳。耳廓分布着众多的神经、血管和淋巴等组织。耳穴共有254个穴位，是耳廓表面与机体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位，是反应机体生理功能和病理变化的窗口。虽说耳穴治疗方法也有30余种，包括针刺、艾灸、电针、埋针、按摩、耳道塞药、电刺激、磁疗、贴压药等，但由于自我保健按摩这些穴位就可以治疗或缓解各种疾患，而且方便灵活，随心所欲，抬手即治，所以，我更喜欢对耳穴经常做一些自我保健按摩。
耳穴按摩法一般是由别人或自己用手指、钝圆头器具在耳穴上进行点按、搓揉等手法，使之达到治病或防病的一种保健方法。耳穴的穴位虽然很多，但不必去刻意记忆，因耳部区域甚小，只要随意按照以下方式进行按摩就可达到良好效果。我一般在每天清晨起床后及晚上临睡前，采用以下自我按摩方法：
1、牵引提拉耳朵尖端：左右手先后分别隔过头顶，用拇指、食指夹捏耳朵尖端（耳尖穴）向上牵引提拉，手指一松一紧或一捏一放，各36次左右。【本法具有清热解毒、平肝熄风、消炎止痛、清脑明目之功效。可用于头面五官各种发炎症状（如麦粒肿、结膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神经炎等）之防治，对高血压、荨麻疹、青春痘等亦有疗效。同时，耳为肾之外窍，提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓之根部，疏通全耳经脉气血，产生健耳强肾之效用。】
2、按摩搓揉耳廓：用双手拇指、食指指肚相夹，分别向上下搓揉双耳耳廓100次，使其发热（注意力度要适中，以防将耳廓挫伤）。【按摩耳廓会刺激耳廓的皮肤、肌肉，使皮肤内密布如网的毛细血管扩张，循环加速，通过血液带来的氧气和养分，首先是改善了耳廓本身的营养。与此同时，按摩的刺激作用于耳廓的感觉神经末稍，所产生的反射作用，能调节神经系统的兴奋和抑制功能；此外，按摩还能调整身体的免疫功能，并通过体液和淋巴的联系达到维持身体机能正常的生理功效。】
3、向下揉拉耳唇：用双手拇指、食指夹住耳唇，分别向下揉拉各36次左右。【此方法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。】
4、旋转摩擦外耳道口：以双手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上，做接近三百六十度环形旋转，摩擦外耳道口二十次左右。【通过本法可使有关穴位受到刺激，能产生防治口腔、鼻、气管、咽喉等疾病之功用，还具有调节五脏六腑以及内分泌系统之功能。】
5、双手扇打耳朵：双手分别从后向前（轻微的、悠着劲）扇打耳朵36次左右。【据我掌握的资料说道，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。】
6、“掩耳弹脑” 叩击脑后穴位：两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。【每日坚持有解除疲劳、防头晕、强听力和防治耳聋的作用。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外，叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等作用。每日坚持有解除疲劳、防头晕、强听力和防治耳聋的作用。】
转自 卫滨民生
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