老是失眠懒洋洋、不用盖脚睡的香

无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，很多人睡觉时喜欢盖的严严实实。但是，美国一项新研究发现，睡觉不盖脚，睡眠质量会更高。  美国国家睡眠基金会发言人，啊拉巴马大学心理学教授娜他莉.道拖维奇最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能使人更快入睡，而且，会使人睡得更深沉。很多人一觉醒来，发现自己一只脚或一只腿漏在被子或毛毯外边，关键原因也正是如此。

这位教授指出：'双脚是人体最佳散热部位。’睡觉时将脚趾或一只脚漏出被窝可以更好地调节体温。脚上不仅没有毛发散热而且是人体动静脉吻合部位。因此脚部降温更有利于降低体温。获得理想的最佳环境应该是，将卧室温度保持在13--24°c之间·这有利于获得深度睡眠。

失眠之人懒洋洋，不用盖脚睡的香。

不再依赖安眠药，一觉睡到大天光。