方法，方药、针灸、推拿、食疗等养生保健、防病治病，增进健康，以维护人体形体容貌健为最终目的的一门临床学科。经络通过其全身的调节和整体的调整作用，在美容方面越来越突显其优越性和实用性。而在相关经络和穴位上进行推拿施术，对于美容保健、抗衰、治疗损美性疾病等具有他法不可替代的优势。其操作简便、安全可靠、疗效确切、作用持久、适应广泛、无疼痛、无毒副作用，值得各位学习和运用。在此总结一些前人和个人的经验，供大家探讨。
一、面部按摩：
1、主要经络与腧穴：
胃经：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突。
小肠经：天窗、天容、颧髎、听宫。
大肠经：天鼎、扶突、禾髎、迎香。
三焦经：翳风、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空。
胆经：瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。
膀胱经：睛明、攒竹、眉冲。
任脉：天突、承浆。
督脉：神庭、素髎、水沟。
2、推拿操作：
①额部：开天门，再拇指分推印堂→太阳，三至五遍。
②鼻额部：用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。
③眼睛：用中指指腹点按揉以下穴位：睛明，攒竹—鱼腰—丝竹空（三指同时），承泣—四白（可二指同时）。
④面部胃经：用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。
⑤口部：水沟、承浆、地仓穴位点按揉。
⑥打圈：用中指与无名指的指腹按以下层次推擦揉摩向外上方向打圈：第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。
⑦面部循经：将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次推按，反复进行数次：胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—上关—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）——三焦经（翳风—角孙—耳门—听宫）——小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）——大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）——膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。
⑧抹面：用大鱼际按以下层次抹面：额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。
⑨中指按推任脉督脉（神庭-印堂-素髎，再从天突-素髎-神庭）。
按摩时应配有按摩霜。
二、头颈部：(仰卧位)
1、主要经络与腧穴：
督脉：风府、哑门、大椎、身柱
膀胱经：天柱、玉枕、背俞穴
小肠经：肩中俞
胆经：曲鬓、率谷、角孙、完骨、脑空、风池、肩井
经外奇穴：四神聪(百会四面旁开各一寸)、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘(大椎旁开0.5寸)、安眠(翳风与风池边线中点)
2、推拿操作：
①接面部推拿手法，中指按推任脉督脉（天突—素髎—神庭），再用双拇指按推（神庭—百会），按揉四神聪
②拿法：用左右手十指腹拿头的两侧胆经数次，力度先轻再重，频率缓慢。
③拿五经：用左手托起头部，右手五指反手以前发际梳至后发际。拇指置于胆经，食指置于膀胱经，中指置于督脉，次指置于对侧的膀胱经，小指置于对侧的胆经，数次力度先轻再重后轻。
④小鱼际击法及指尖击法：用左右手的小鱼际合掌击督脉，从神庭到百会数次力度轻，然后用十指尖先击头前侧，再击头的两侧，数次力度轻。
⑤勾揉法：用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度先轻后重。
⑥拿肩井，再从肩中俞勾揉至天柱穴，3遍力度稍重。
⑦点法：用中指点压两侧风池，一手中指点压风府，再点按两侧安眠、翳风，每穴约30秒至1分钟。
⑧拿法：用左手扶住头，右手拇指与食中二指拿颈部两侧的项韧带，上下反复5次，力度稍重。
⑨勾揉法：同第⑤步用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度稍重。
三、卵巢保养：
1、经络与穴位：
任脉:阴交（脐下1寸）、气海（1.5寸）、石门（2寸）、关元（3寸）、中极（4寸）、曲骨（5寸）。
督脉：命门L2、腰阳关L4、腰俞S4。
背俞穴：脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、中膂俞、白环俞、八髎穴。
脾经(下肢部)：隐白、公孙、三阴交、地机、血海。
肾经：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、交信、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞。
经外奇穴：子宫穴(中极旁开3寸)、气门(关元穴即脐下三寸，旁开3寸)、提托(关元旁开4寸)。
2、推拿操作：
①受术者仰卧，摩腹，顺逆时针各30秒至1分钟。
②待腹有温热感后，弹按任脉、腹部肾经穴及腹部经外奇穴。每穴弹按5-10下。
③叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。
④推按下肢部脾肾经：肾经：涌泉—阴谷。脾经：隐白---血海。每次推揉一侧脾肾经2-3遍。同时按揉重点穴位，每穴30秒至1分钟。
⑤受术者俯卧，掌推督脉和膀胱经，由上至下2-3遍，拇指按揉督脉穴各30秒至1分钟。横擦腰部，再重点横擦八髎穴。
四、腹部推拿减肥：
推拿不仅可以防病健体，而且可以治疗许多病证；不仅可以使“瘦人”体格健壮，而且可以使“肥人”降脂减肥。推拿对单纯性的肥胖效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。推拿减肥的原理主要是加强新陈代谢，促进多余脂肪的加速分解。下面介绍临床上效果较好的腹部减肥方法。此法适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等许多疾病，又可以作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。这种方法具有操作易学，病人感觉舒适，见效快等特点。
受术者仰卧，屈腿
(一)手掌摩腹：术者在腹部涂少量介质。先用全掌摩腹，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向摩腹，约2-3分钟。受术者局部有温热感。再双掌横摩下腹部，约2-3分钟。
（二）三指叠按法：将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、建里、气海、关元、双天枢各30秒至1分钟。每按一穴后施波浪式推压法2—3遍。
（三）波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌和指腹平贴腹部，用力向前推按，同时左手掌用力向下压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。波浪式推压法从上腹推至下腹3—4遍。
(四)推揉腹部：双手分置于腹两侧，向中间推揉，反复数遍。
(五)捏揉侧腹部：双手将侧腹部多余脂肪捏起，停留约2—3秒，再松开，为一次，反复3-5次。再用手掌轻揉局部，以缓解不适。
(六)叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。此法可辅助治疗妇科炎症、子宫肌瘤等。
(七)震颤腹部：1分钟，令受术者鼓气，拍腹部10-20下。
(八)重复上面第一、第四步。
要求：暴露腹部，或在腹部放一细软的薄布。每次操作30分钟左右，每天一次。体质虚弱者在按摩一个月后，休息几天再按摩。一、二个月有效。
六、推拿减肥注意事项：
1．如在室内按摩，最好在按摩前，先打开窗户，通通风，以保持室内空气新鲜。
2．不要边按摩边抽烟。
3．按摩前施术者要把手洗干净，指甲要修剪，不要留太长，以免按摩时擦伤皮肤。
4．按摩时要全神贯注，精力集中，不要边看电视或边听收音机或边聊天边按摩。并且，按摩时尽量不要受他人打扰。
5．按摩最好直接在皮肤上进行，也可隔衣按摩。但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
6．刚吃完饭，喝酒后，过度饥饿时或暴怒后，均不要按摩。一般饭后2—3小时再按摩，效果最好。
7．女患者在经期、孕期不要按摩，尤其是腰部、腹部严禁按摩。
8．患者有恶性肿瘤、各种溃疡性皮肤病、各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎、严重的心、胃、肾等内脏器官疾病，肥胖部位有烧伤、烫伤、骨折、骨裂等均不能按摩，应先以治病为主，千万不要只顾按摩减肥，耽误了治病。
9.按摩减肥术，即减肥，又健身。按摩后，一般没有什么不良反应，大多数人都感到全身舒适、轻松，只稍有些疲劳感。如果出现心慌、恶心，被按摩的肥胖部位很不舒服，甚至出现青紫的瘀斑（多见于女肥胖者）。这说明按摩时，可能用力过猛，或按摩手法和方法不正确，应予以纠正，或休息几天，再进行按摩。
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