在哺乳期里，这些食物要少吃或者不吃

母乳分析仪测得母乳的成分一般不会发生变化。尽管如此，在哺乳期里，妈妈们还是要多吃营养丰富的食物，以满足身体对营养的需求和分泌乳汁的需要。此外，为了自己和宝宝的健康，以及防止回乳，有一些食物，妈妈们要少吃或者不吃。

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣、刺激的食物

有的妈妈喜欢吃辛辣、刺激的食物。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

此外，当处于哺乳期，妈妈也不宜吃辛辣、刺激的食物，以防止其通过乳汁影响宝宝，使宝宝上火。

3、性质寒凉食物

猪心等甘凉的肉类食物，吃了以后会减少乳汁的分泌，哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4、回奶作用食物

常见的回奶的食物有韭菜等，妈妈最好不要吃。

5、容易使宝宝不适的食物

如橙子、洋葱等，会引起宝宝拉肚子、胀气，妈妈也不宜吃。

6、会造成宝宝过敏的食物

妈妈还要多观察宝宝的皮肤上是否出现红疹，避免吃会造成宝宝过敏的食物。