一、 汉语中的嫉妒和妒忌
嫉妒，是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态或者情感表达。嫉妒是对他人的优越地位和对心中产生的不愉快的情感。
妒忌，意思是指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点，在爱情之中常有“吃醋”的说法。
妒忌,一般是私人问题,这种感情一般容易在朋友、同学等比较亲近或者很熟的人之间产生。
嫉妒呢, 嫉妒是一种普遍的社会心理现象，它有一个重大的特征就是“指向性”，即嫉妒是有条件的，是在一定的范围内才会产生，是指向一定对象的。或者说，不是任何人在某些方面超过自己都会产生嫉妒，某运动员获得世界冠军，某科学家获得诺贝尔奖，我们只会羡慕而不会嫉妒。
人的嫉妒在什么范围内才会产生，是指向哪些对象？一般地说，地位相差不大，互相了解，又在同一单位从事同一种工作并且属同辈的人之间最容易产生嫉妒。这是由于他们在利害关系上有着某种联系，彼此都是竞争的直接对手。
就内涵而言，嫉妒和妒忌二则区别不大，我们不必过于纠结它们的细微区别，在一般情况下，把他们看作同等意思的近义词就行。
二、 英语中的Jealousy and Envy
巴菲特有句名言“It is not greed that drives the world, but envy.” 翻译过来就是：不是贪婪驱动这世界，而是嫉妒。
英语中Jealousy和Envy 都是指的嫉妒，Jealousy是一种对失去某物的恐惧的情绪；Envy是一种你想要别人拥有某物的东西的情绪；这两种情绪都是以怨恨和不满为特征的人类情感。
Jealousy这个词的意思是当你害怕别人试图带走你的东西时，一种不愉快的感觉。它是一种复杂的情绪，会引起许多其他的情绪，如愤怒、无助、羞辱等。
当一对情侣的关系受到第三者的威胁时，他们都会产生Jealousy。事实上，兄弟姐妹们也有这个问题，因为他们都在寻求父母的关注。
Envy指当一个人缺乏另一个人的特殊品质、物品、成功或优势等时就会产生这种感觉。许多人认为Envy是由于缺乏客观性而产生的，但实际上它是由主观上的占有欲望所造成的。
Envy一般出现在那些对自己的自我形象不满或自卑的人身上，因为他们觉得自己不如他们所嫉妒的人，这是引起人们不满和怨恨的主要原因之一。
三、 嫉妒的产生原因
1) 现实世界的不公平
我们生活在一个不公平的世界，不仅是生物特征上的还是文化上的。有些不公平的待遇可能来自管理机制的缺陷，大部分的不公平可归因于幸运，比如：有些人天生就比其他人健康，美丽和聪明；有些人因为一些偶然的机会而成为了非常富有的人；有些人出生在正确的时间和地点，而有些人运气就没有这么好了。
这些人与人之间的不同，每天都在发生着，这些不公平的因素，每天都在相互作用着。由此可以想象到，在处理日常的事务中，肯定会对人们的心理造成一定的影响，让人产生嫉妒倾向。
2) 社会对比
嫉妒的心理另一方面来自社会对比，嫉妒对一个人自我认知有重大影响。想象一下，更多的时候我们的自我定义来自于与他人的比较，比如我们不能自认为自己是一个伟大的歌手，如果我们周围没有比我们唱歌差的人。类似的，一个人的智力，美丽，技能都和我们与周围的人对比相关。
设想一下，在奥林匹克的赛场上，看到一个伟大的百米短跑的运动员夺冠，你会感到嫉妒么，或许不会，因为对于我们大多数人来说，百米夺冠不是自我价值实现的一部分。但是，如果你也是一个百米短跑的竞争者，在同一个赛场上，如果你看到别人比你跑的更快，你肯定会有一些嫉妒的心理。
比如你去找工作，有两家公司的薪水情况
A：你的年工资15万，同事的12万
B：你的工资16万，同事的18万
这两种工作的薪水情况你会选哪一种呢？从理智的角度来说肯定是选B对吧，因为B要多一些；但是大多数人其实会选择A，因为害怕别人比自己多，就宁愿自己少得一点。
嫉妒还有一个特点，就是只会产生于自己身边的人，比如说哪个明星或者哪个企业家挣了多少钱，其实你是不会去嫉妒的，但是如果你身边的某个和你一起很久的人突然发迹了，这个时候嫉妒就会产生。
再比如说哪两个明星结婚了，你一般是不会去嫉妒的，但是如果你的闺蜜，找了一个非常帅气又有钱的男朋友，你就会产生嫉妒。特别是，她的男朋友和你自己的男朋友对比，非常明显的时候，这种倾向会更加的强烈。虽然这种情绪大多数人都不会说出来，也不能说出来，但是这种情绪肯定是会有的。
因此，嫉妒别人也是我们自我感觉的一种反应。比如我们不够富裕，不够聪明，不够漂亮，我们没有足够的财产，没有获得足够的关注，没有取得巨大的成功等等。
四、 嫉妒的分类
嫉妒可分为良性嫉妒和恶意嫉妒两种。那些持良性嫉妒心理的人，会把这当作提高自己的动力，因为只有他们表现更好，才能更像他们羡慕的人；然而，那些持恶意嫉妒心理的人会想方设法把更成功的人拉下马。
1) 良性嫉妒：
嫉妒的一种感觉是由此而产生的自卑感，从而驱使一个人去去做自我的提升，嫉妒的倾向会促使我们从他人的成功中学习经验来提升自己。比如你看了一部鼓舞人心的电影，读了一本正能量的人物书籍，其中的人物让你感到自己的能力不足和成就的卑微，嫉妒会引导我们去模仿那些成功或英雄事迹来提升我们自己。
2) 恶意嫉妒
恶意嫉妒会人们产生把好的东西从别人那里拿走的心理倾向。亚里士多德曾经认为，恶意嫉妒的罪恶在于它想要减少世界的善，从别人的不幸中获得乐趣。
恶意的嫉妒会驱使人们有把好东西从别人那里拿走的倾向。如一辆漂亮的车子或房子应该被偷或者被破坏掉；善良的人们应该变得腐败或被杀害；那些漂亮的面孔应该被毁容或者遮盖。恶意的嫉妒者相信，这些美好的东西应该是他的而不是别人的，他自己奢望太多。
查斯特菲尔德曾说过：“人们讨厌那些让他们感到自备的人。” 这可能是真的，即使被嫉妒者没有剥夺其他人，嫉妒者仍然会经历愤怒和怨恨，这种不公平的感觉会导致憎恨。现实时间中，嫉妒往往伴随着憎恨。
嫉妒的产生有两个基本的因素：一个人被不公平对待的程度和是否相信一个人的不利条件是他自身的缺陷。通常，一个人如果相信他自身的缺点，嫉妒往往会产生促使他提高的动机；相反，一个人如果相信他自己被不公平的对待了，会产生愤怒和怨恨。
3) 嫉妒的另外一层含义：
当你害怕别人试图带走你的东西时，会产生一种不愉快的感觉，怕别人威胁到你。其意思更接近英语单词的Jealousy。它是一种复杂的情绪，会引起许多其他的情绪，如愤怒、无助、羞辱等
当我们的合作伙伴去世或者移民去另外一个国家，或者在没有建立一个新的合作伙伴前而放弃了和我们的合作关系，我们不会感到嫉妒；而如果因为第三者的出现，我们的合作伙伴放弃了和我们的合作，我们就会产生嫉妒。和前面讲的意思不同，嫉妒的另外一层含义，它包含了自我，合作伙伴和第三者的威胁者，因为第三者的威胁，我们有可能失去某种东西。
当一对情侣的关系受到第三者的威胁时，他们都会产生嫉妒。
事实上，孩子的成长过程也会经历强烈的嫉妒，对孩子来，最重要的关系是和父母的关系，这就是为什么兄弟姐妹之间的竞争有时会如此激烈，但是很多小孩子，有时会觉得父母比较偏心。自然地，当孩子进入青春期并发展出友谊和浪漫的恋爱关系时，兄弟姐妹之间的这种嫉妒倾向会逐渐消失。
五、 如何克服嫉妒的倾向
嫉妒是人类痛苦的一大原因，查理·芒格说:“ 嫉妒是一种非常愚蠢的罪恶，因为你永远不会拿它来开玩笑。嫉妒会带来痛苦，没有什么乐趣可言，你为什么还要登上嫉妒的列车呢。”
虽然嫉妒本身就是行为的强大驱动力，但当它们与自负、贪婪和恐惧混合在一起时，就会变得更加强大。有时嫉妒会使我们心情沉重，并极大地削弱我们充分思考的能力；有时嫉妒也可以磨练我们的专注力，激励我们去做伟大的事情。
如果你想知道怎样才能避免去嫉妒别人呢，亚里士多德曾这样回答：“避免嫉妒的最好方法，就是值得你自己获得成功。”
以下有三种方式可避免嫉妒的倾向：
第一种：是关注你和对方之间的差异，而不是相似之处。重新审视你自己，你并不像你认为的那样优秀。
第二种：执行起来比较困难，就是把你的恶意嫉妒变成良性的嫉妒，把嫉妒变成自我提高和学习的动力，研究一下别人的优点，看看别人是如何取得成功的，从而来进化优秀的自己。
第三，随着时间的推移，简单反复的否认嫉妒心理。不要嫉妒别人应得的成功，停止这种嫉妒别人的情绪。如果可能，提醒自己这个世界不是一个公平的地方，别人的成功不会影响到你，也不会夺走你所拥有。
我们不能完全控制别人的看法，我们也几乎没有什么办法能让一个不欣赏我们的人来欣赏我们。但是我们可以学会接受这样一个事实：对每个人来说，我们不可能意味着一切，让自己保持一颗良好的心态。
嫉妒有点孩子气的情绪，随着年龄的增长，我们要逐渐培养他和教育他，让自己占据主动权，不要让嫉妒控制了我们的情绪。既然不能完全避免嫉妒的倾向，我们可以把嫉妒看作自我意识的增强和积极改变的触发器。毕竟，一点点嫉妒是一件好事，因为它可以提醒我们珍惜我们所拥有的，并且努力去改善我们所不足的。
联系客服
