说起结石，很多人都会忍不住打冷战，那种疼痛光是回想就令人恐惧。我们都知道，结石的形成和我们的饮食习惯有很大的关系，错误的饮食习惯可能是你身体长石头的罪魁祸首，下面这5种常见的可能导致结石的饮食习惯，快看看有没有你吧！
1、不爱喝水。如果说多喝水的好处你看不见，那么不爱喝水的坏处你一定要知道，结石就是其中一种，喝水少会导致尿中盐类浓度增高，容易形成尿路结石。除此之外，关于喝水很多人还存在另一种误区，就是渴了才喝水，这样也是不利于健康的。
2、不吃早餐。在不吃早餐对身体的众多伤害中，结石应该算是佼佼者。经过一夜的睡眠，胆囊储存了足够的胆汁，而不吃早餐会导致胆汁储存在胆囊中用不到，从而过期变质形成结石.
3、不爱运动。不爱运动可不只是会影响体型，结石问题也值得引起大家的注意。除了骨质脱钙引起的泌尿系统结石之外，久坐导致的胆汁排泄不畅，长期也会引发胆结石。所以即使是在办公室里，也要尽量多做些运动。
4、爱吃油腻。这一点可以说是结石出现的重要原因，因为高脂肪、高蛋白食物会增高人体内胆固醇、嘌呤的含量，胆固醇结晶形成胆结石；嘌呤代谢的最终产物是尿酸，容易形成尿酸结石。所以清淡的饮食也是避免结石的重中之重。
5、素食主义。吃得太素也会引发结石，尤其是含纤维素类食物，这类食物会影响胆汁的分泌，使胆汁长期在胆囊淤积形成结石。除此之外，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中还富含草酸，过量食用容易与钙结合形成草酸钙结石。
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