于钟华《书谱》讲习（三）

笔法练习一

【练习目的】

笔法是经典书法，或者说是古典书法的核心，字法、行法和章法都是由笔法所生成的。某种意义上来说，书法就是具有笔法的书写，只有掌握了笔法，才可以说是进入了书法的大门，孙过庭所批评的“聚墨成形”就是只徒有字形而没有笔法者。虽然笔法最终还是体现在线条内，有笔法的书写易于接近和产生经典的线条，是线条的经典表达方式，但由于笔法的重要性，所以这里单列出来进行专门的训练。通过此练习确立笔法核心理念，认识笔法、掌握笔法。笔法是所有书法内容中的重中之重。

【练习步骤】

1、从字帖中抽出一组经典线条（如上图所述），进行高桌高椅的坐姿练习。此步骤中要求执笔法为传统的“五指执笔法”，即擫、押、钩、格、抵，笔杆要垂直于纸面。仔细体会并观察此次书写距离字帖的远近，看此种方式是否有易于原作线条的表达。

2、将上述的经典线条重新临写，此步骤要求执笔法仍为“五指执笔法”，但笔杆要倾斜于纸面。体会此种状态下书写距离字帖的远近，看此种方式是否易于原作线条的表达和传递，以及手腕的舒适程度。也可和步骤一进行交叉练习，比较两种方式对于传达字帖的难易和自己对于两种方式的适应度。

3、站立书写临习该经典线条。要求五指执笔，笔杆垂直和倾斜两种方式交替练习，反复比较哪种方式更易于传递原作线条以及两次书写线条的差异和自己的适应度。

4、再次临写此经典线条。此次要求将纸张张于墙壁或绘画所用画板，即使纸面与你自己面对面平行，以五指执笔法作垂直和倾斜于纸面两种方式练习，仔细体会每次书写临习原作的难易度和自己的适应度。

5、将练习作业标上姓名和日期保存。

【练习说明】

此次练习的是笔法重要的组成部分之一即执笔法。执笔在指法不变的情况下，笔杆的垂直或倾斜与坐姿和站姿有重要的关联，而纸面的倾斜变化也是书写者要考虑的重要因素，传统研究笔法者多忽略了这一点。通过此次练习，要求自己能够找到适于自己生理关节的执笔姿势，当然要关照到临摹字帖的准确性，也即是说，临习每一本风格不同的字帖所用的执笔法亦不相同。我在这里建议，你在临习《书谱》时，在坐姿情况下用五指垂直法，至于站姿则在下一练习中会触碰到。