健康生活小窍门（二）

 

【你有腰窝么？】屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作"麦凯斯菱"，俗称"腰窝"，在艺术界又称"圣涡"，是理想的人体模特标志之一。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，这只占所有女性的3%。它就是女性身体的美丽之眼，很多男人觉得女人的腰窝超级性感。 

 

【7个有效的戒烟方法】1、每天喝6-8杯水；2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；7、多吃维生素B群，能安定神经。  

 

【不同上火症状食疗方】1、肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。3、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。  

 

 【猕猴桃有助睡眠】台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。

 

【可乐杀精？纯属谣言】无论内服还是外用，可乐都不能起到避孕的作用。医学研究发现，每天饮用两瓶500ml可乐并不会减少精子数量、降低生育能力。而用可乐“冲洗”的方法不仅来不及阻止精子到达子宫，还容易引起生殖器感染。

 

【食物中的十大“鸳鸯配”】 1.芝麻配海带：美容抗衰老 2.猪肝配菠菜：补血 3.糙米配咖啡：治便秘 4.牛肉配土豆：保护胃粘膜 5.百合配鸡蛋：润燥安神 6.羊肉配生姜：驱寒补暖 7.甲鱼配蜜糖：调理肠胃，延缓衰老 8.鸭肉配山药：补肺 9.鲤鱼配米醋：利湿 10.肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。 

 【健康便利贴】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。   

 

【可乐的六种妙用】①可以用来清洁烧糊的锅②用可乐洗染发后的头发可以让颜色变浅；③把首饰扔到可乐里面，然后用牙刷清洁，能重现光彩④把可乐倒入你的水壶里面，放上一天，能够清除水壶里面的残垢⑤把一听可乐倒入马桶也能起到清洁厕所的作用⑥把可乐和番茄酱以1:1的比例混合，能做出美味的烧烤酱。   

 

【5种食物，最“懂”女人心】1、酸奶：润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。2、豆类：天然荷尔蒙。有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。3、燕麦：安神止痛。能稳定情绪。4、红肉：补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉。5、西红柿：抗衰抗感染。对抗击乳腺癌有帮助。  

 

【棉花巧用】1、钉子松动，用棉花浸透浆糊或胶水绕在钉子上，再插入原来的钉内压紧便可；2、将棉花浸上煤油，放在时钟内，过几天取出，棉花上就会沾满污物，钟内的零件在一定程度上被“洗”净；3、用棉团蘸食碱擦洗茶壶茶杯，即可将上面茶垢擦去；4、睡前半小时将棉球塞进两耳，可尽早进入梦乡。

 【营养早餐推荐】健康选择：选择富含优质蛋白的；选择富含水分、矿物质的谷类食物；选择豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、汽水等。 

   【6种饮食抗衰老】 1.少吃油，年轻6岁；2.吃早餐，年轻1.1岁；3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；4.吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；5.吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；6.吃粗粮，一周5次，年轻1岁。算算你年轻了几岁？   

 

【巧治气管炎】将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热，凉后喝下，每天1-2次，坚持喝一个月，即可见效。 

 【4种不同颜色食物守护你的器官】1.红色食物养心：如胡萝卜、红辣椒、番茄等；2.黄色食物养脾：如南瓜、玉米、花生等；3.绿色食物养肝：多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”；4.白色食物养肺：如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等。 

 【5大喝水注意事项】1、久置的水：超过多天的水就不应该喝了；2、晨起喝淡盐水：会加重高渗性脱水，使血压更高，危害健康；3、早起喝饮料：加速排尿和钙的排泄，易导致缺钙和缺水；4、多喝看不见的水：充分利用三餐进食的机会来补水吧；5、隔夜的开水：水质会发生变化，不利健康。   

 

【生活小窍门】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝。

  【美妆小知识】MM们一定要收藏：1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸可以祛黑色痘印。3、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔。4、用藿香正气水洗头,头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状,天天涂一次,会长浓。6、洗完脸,不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。 

 【治胃寒3法】1.鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺。2.白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。3.吃苹果可缓解胃酸：冬末春初阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。 

 【什么颜色在一起搭配最好看？】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。   

 

【女生抗衰老好习惯】①经常喝水；②关注体型；③小心辐射；④按时睡觉不做夜猫子；⑤爱上做运动；⑥久坐无益；⑦注意选择适合自己的护肤品；⑧卸妆要认真；⑨早餐吃得好；⑩饮食多元化；⑾爱清洁,勤换洗；⑿笑口常开,敞开胸怀；⒀睡觉健康；⒁乳房保健要及时；⒂注意保暖。 

   【长期一个人吃饭伤胃】独自一人吃饭，或想心事，易产生烦恼焦虑等情绪，影响胃肠消化功能，所以①用餐时要保持轻松快乐的情绪，没事别跟饭菜过不去；②工作时和同事一起吃午饭，别一口饭一口公事；③下班回去和家人共餐，如果单身就听听音乐，总比寂静一人强。

 【巧用蛋壳】 1.洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。2.洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。   

 

【各种饭局后怎样养生】1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足；5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

 【教你怎样挑榴莲】榴莲挑香味浓的，稍微裂开一点的，看得到里面的果肉软软糯糯的，又绝不湿漉漉的，果肉相对细长、金黄的，果形较丰满的外壳比较薄些，果肉的瓣也会多些。那种长圆形的，一般外壳较厚，果肉较薄。挑选时壳以黄中带绿为好。喜欢榴莲的一定要转发哦！  

 

【5种美腿食物】1、芝麻：可去除附在血管壁上的胆固醇。2、海苔：含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。3、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。4、菠菜：可以使血液循环更为顺畅活络，恢复腿部的活力。5、奇异果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

  【十种水果的养生功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。你的大爱是哪种呢？ 

 【经常熬夜的人这样保养自己】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。 

  

  【日常减肥小技巧，减掉赘肉不含糊】1、5秒钟按压耳部穴位饥点5下，能控制食欲；2、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲；3、乘公车时，1小时的足尖提起站立，可锻炼腿部肌肉；4、在俱乐部跳1小时的舞；5、吃饭时每口咀嚼20下。  

 

【睡觉小脚冰凉的朋友看过来吧】睡前用大拇指内侧顺时针按摩双脚脾经的太白穴5分钟，就可让脚一晚都温暖。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。另外睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病平时也要用拇指内侧多硌太白穴。 

 【衣服的标签你能看懂多少】不要只看价格，买衣服应看看这些标志！  

 【戴耳机睡觉可能致聋】近日，台湾一名19岁的男大学生戴耳塞型耳机听音乐睡觉，隔天醒来发现听力出了问题。经诊断，他左耳听力受损，已无法完全复原。医生建议，听音乐时不要音量太大，不要长时间听戴，少用耳塞型耳机，一旦发现突发性单侧耳聋，一定要立即就医。 

 【食盐疗法】将一小勺盐和蜂蜜调匀之后，涂抹在脸上，并且进行轻轻的按摩，五分钟之后再使用清水冲洗干净。这样的食盐疗法有助于清洁皮肤的毛孔，同时还能够及时的补充肌肤缺失的营养。每天早晚各一次，能够让你的肌肤变得更加的光滑美白。  

   【教你如何不长痘】1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。 脸上长痘的赶紧转吧。

 【春季养生牢记六个“不”】①不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点；②不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；③不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；④不多吃酸常食甘：春季的饮食是忌酸倡甘甜的；⑤不要“蜗居”，常运动；⑥不怒常笑身体好。   

 【生活小常识】少喝奶茶；不吃刚烤面包；远离充电电源；白天多喝水晚上少喝；晚上5点后少吃大餐；每天喝酒不多过1杯；不用冷水服胶囊；睡眠不足8小时人会变笨；手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍；记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。转给每一个你珍惜朋友。  

 

【喜欢玩麻将的注意了！久玩麻将可致八种病】1、脑溢血，因长时间情绪变化。2、痔疮，久坐易导致肛门静脉丛血液回流阻碍。3、胃病，不舍得下桌吃饭。4、神经衰弱。5、头晕失眠，作息不规律。6、传染病，室内空间密闭。7、久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。8、久坐而腰肌劳损。   

【过期化妆品的N种妙用】很实用的呢~大家速速收藏学习吧。 

   【养生】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。

 【怕冷的女性朋友如何保健】多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。