人体充满了神奇，其中以中医发现的经络腧穴尤甚，下面我介绍人体的几个重要的养生穴位，在进行保健按摩的时候可以多多按摩刺激这几个重要的养生穴位，能起到强身健体的作用。就个人养生来说，只要记住以下的七个穴位就够了。

风池穴

位置：位于后颈部，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。

按摩手法：提神醒脑、消除疲劳，可随时用拇指与食指轻揉。如若缓解感冒现象，可将拇指放在穴位上，用力旋转按揉，力度以有酸胀感为宜。每日只需两次便能够清明头目，时间不宜过长每次三两分钟即可。

中脘穴

位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。

按摩手法：胃刺痛时可以点按中脘穴，用手指按压数秒后，松开，再压，如此反复，三至五分钟内就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。

横纹上2寸，两根筋的中点处。

按摩手法：用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻，或症状有所缓解。

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。

按摩手法：按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

按摩手法：两手拇指放在阳陵泉穴上，对穴位按揉，每次5分钟，每天两次。

位于外膝盖窝下方3寸。

按摩手法：可直接按揉，亦可借助工具按压，每天按压十分钟，能够减轻压力，缓解疲劳。

肚脐以下3寸(四根手指并拢的宽度)处。

按摩手法：按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

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